随着生活水平的提高、工作压力增大，导致人们的运动时间越来越少，肥胖的人数也就越来越多。那么你们知道有哪些特定的时期容易导致肥胖吗?肥胖的原因又是什么呢?怎样可以去掉身上的肥肉呢?
肥胖和减肥往往是因果的关系，因为自己的身材肥胖，才会决定去减肥。但有时候错误的减肥方式不仅不会让你的肉减少，还会让你的肥胖加重。
1.水分补充不足
水有助于抑制食欲，一来，这样就不太可能吃得过饱；另外是身体落缺少水分，肾脏不能正常工作，所以转向肝脏寻求支援，所以脂肪不是被燃烧掉，而是被堆积，当然瘦不下来！
2.未摄取足量的蛋白质
蛋白质能够增加饱足感，同时也能保护减重时流失脂肪的肌肉，身体代谢蛋白质的能量远高出碳水化合物，因此，高蛋白质的饮食会让你稍微燃烧更多的热量。许多研究显示，高蛋白在减重的初期，有显着的效果。
3.整天坐着
根据哥伦比亚大学的研究，光是短坐几个小时，就会导致身体停止制造抑制脂肪的酶素。
4.觉得自己已经定期运动了
尤其是对于刚开始养成运动习惯的人，很容易高估自己消耗的热量，就容易吃的更多！
5.给自己太多压力
在压力之下，容易让贺尔蒙诱发战斗或者是想逃跑的反应，当在减重时，这样的反应会刺激食欲，因此会比平常更加的渴望碳水化合物。
通常情况下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兑200g的水，每天早饭前20分钟空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐时一样。
在10天的时候就瘦了8斤，而且，一直困扰的便秘也没有了。
蜂蜜和白醋为什么能减肥？
蜂蜜是一种天然的营养品，具有很多功能，润肺润肠，具有优良的杀菌效果与解毒效果，食用不仅可以增加肝脏解毒能力，而且还可以健胃、帮助消化等效果，让全身的新陈代谢功能得到很好的改善，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。而且，蜂蜜虽甜，但其中的糖却可以不经消化直接被吸收，所以不会转化成脂肪，具有很好的减肥功效。
醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢（大多数人发胖是因为新陈代谢率下降），调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的功能。
结合这二者，蜂蜜白醋具有减肥效果是没有疑问的。
蜂蜜+白醋减肥效果怎样？
这个方法是肯定有效果的，但是具体到每个人能瘦多少斤，这个不好说，因为每个人体质不一样，生活习惯不一样，我是将近一个月瘦了15斤，这个因人而异，还有瘦的更多的。
我就是用这个方法瘦下来了，现在我还在喝，因为还想多瘦一点，减肥要选对适合自己的方法，希望每个想瘦身的MM都能减肥成功。
白醋减肥的注意点
1、白醋的选择必要是要选择那种经高粱，黄豆、大米等加工而成的，一般商标上都有的，选购的时候一定要多加留意。不可使用果醋，因为果醋只是保健醋，减肥效果是很差的。
2、很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！
因为每个人的体质不同，方法也是因为而异想要了解自己适合哪种方法和自身体质情况，以及更多健康瘦身方案可以关注
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