3种蔬菜是“烂胃冠军”,消化科医生:不想胃病“找上门”,再馋也别碰胃病已经成为了现代人常见的疾病,胃...
3种蔬菜是“烂胃冠军”,消化科医生:不想胃病“找上门”,再馋也别碰
胃病已经成为了现代人常见的疾病,胃部十分脆弱,生活中不规律的饮食和作息习惯,都会导致胃部受损,更糟糕的是,很多人还不重视胃部健康。
据数据统计,我国是胃病高发的国家,患胃病的总人数已高达1.2亿,导致人们患胃病的最大原因就在于饮食,为了预防胃病的发生,我们要做好“病从口入”。
【3种蔬菜是“烂胃冠军”,消化科医生:不想胃病“找上门”,再馋也别碰】
1.辛辣蔬菜
常见的辣椒、葱、蒜等口感辛辣,一定程度上可以提升菜品的味道,但是进入胃部后很容易刺激到胃黏膜,如果刺激得太多,会导致肠胃受损,诱发反酸、烧心等不适感,对胃部健康很不利,会增加患胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的几率。
2.不易消化蔬菜
芹菜、韭菜等都属于粗纤维食物,人体摄入后很难被消化,经常吃的话,会增加肠胃负担,导致肠胃蠕动速度变慢,食物长时间堆积在胃内,就会成为油门螺旋杆菌的滋生物,对于胃不好的人来说,更应该少吃或者不吃。
3.易胀气蔬菜
黄豆、萝卜等蔬菜中含有很多胀气因子,进入胃部会在肠道菌的作用下会产生很多气体、容易引发腹部胀痛、打嗝,如果吃得过多,还会导致消化不良、腹痛腹泻等不适症状,对于患急性肠胃炎和浅表性胃炎的患者来说,不宜食用豆制品。
【胃功能受损后,身体会出现以下异常,及时自检】
1.舌头:表面发黄发白,舌苔变厚;
2.口腔:口臭严重,刷牙也不能得到缓解;
3.嘴唇:发干起皮,无血色,气血不足;
4.脸颊:大红发烫,右侧脸偏烫;
5.大便:次数变多,且偶尔会出现便水的情况;
6.腹部:腹部上方经常出现钝痛、刺痛等现象;
7.睡眠:难以入睡,胃不难受,磨牙、说梦话;
8.胃口:食欲下降,对喜欢的食物也没有胃口;
9.体重:短时间内体重下降,人变得消瘦;
【每天做好3件事,胃会感激你的】
1,保暖保养
胃最怕冷,天气和食物刺激都会给胃带来不适。而且反应时间极短,接触到冷的东西的人会立刻感到不适。所以有胃病的朋友一定要注意保暖。天冷一定要加衣服,晚上盖好被子,注意肠胃保暖。饮食宜温,夏季忌寒食。
2,饮食清淡应以粗粮为主,多吃素食,少吃肉。
虽然说大家都是吃全谷物长大的。然而,现代人的饮食与过去有很大的不同。粗粮含有大量的粗纤维,可以帮助我们的胃蠕动和消化,同时含有人体所需的营养物质。所以,远离精致饮食,回归真实。另外,多吃素食,远离大鱼大肉,给胃一个良好的喘息空间。
3,多喝养胃水
好胃靠养,日常养胃,喝水时,可以加入一些养胃的草本植物。《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方,可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
①丁香:暖胃健胃,杀菌,除口臭,是天然健胃剂;
②猴头菇:胃部护理工,有温胃散寒消食止痛的功效;
③山楂:消食健胃、行气化瘀的功效;
④佛手:和胃止痛、化痰止咳、疏肝理气;
⑤橘皮:健脾开胃、理气降逆、去火消食;
⑥沙棘:刺激胃液分泌,消食化滞,健脾养胃,疏肝。
取:猴头菇、丁香、橘皮、大麦、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手9种食材,科学配伍制成茶包,开水冲泡5分钟,每天喝2杯。
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