夏天天气比较热,但是也是给身体排出毒素排出湿气的季节,大家千万不要错过了,不要怕出汗,夏天就应该出点汗,这样身体才健康,怎么给身体除湿呢,当然是从食疗做起,夏季给身体养生应该多喝一些祛湿,健脾健胃的食物,每个人身体或多或少都有些痰湿,尤其是有些肥胖的人,身体内的湿气更重。
怎么判断身体是不是湿气重呢,比如总是无精打采,总是浑身没有力气,小肚子比较大,现在很多人都有湿气,尤其在夏天的时候人们喜欢吃冷饮,吃冰凉的食物,吹着空调,体内更是进了不少湿气,吃的食物,如果饮酒过多,吃油腻麻辣的食物,就容易引起便秘,虚胖等特点,祛湿就是调理脾胃。
平常除了适量的运动饮食上最重要,要注意调理,不吃麻辣油腻的食物,我们看一下这几道汤,健脾健胃,去除湿气。
第一道,五宝汤。
准备食材,薏米,赤小豆,淮山,荞麦,麦仁,冰糖。
赤小豆浸泡4个小时,薏米仁放在锅里炒香,锅里倒入清水,把薏米仁,赤小豆,荞麦下到锅里炖煮,焖煮一个小时,出锅前加入冰糖就可以喝了。
第二种,百合汤。
夏天很多人睡不好觉,可以喝这种汤,百合有静心凝神的功效,准备食材,百合,莲子,淮山干,芡实茯苓准备一点,头天晚上把芡实茯苓在水里浸泡,百合,莲子浸泡半个小时就可以,锅里加入清水,食材下到锅里炖煮一个小时,或者泡在茶杯里喝,莲子,百合也可以用来泡茶水喝。
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