每天起床总感觉小腿和肚子发酸、发沉，头发昏，打不起精神，人也懒得动，身上像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽......
刷牙时发现自己的舌头又大又肿，像是被水泡过的一样，舌头上还有厚白的舌苔，边缘也出现齿痕......
排便非常不顺畅，不是拉“稀粑粑”，就是粑粑粘在马桶上了......
对于这些问题，很多时候，我们一去医院看病，医生常说“你湿气重”，很多人不明白这个“湿气”到底是什么鬼？看完这篇文章，或许能帮你解答。
中医说湿气具有重浊、粘滞、趋下的特性，对人体的伤害也是缓慢而隐蔽的。典型的表现就是发胖！乏力！嗜睡！头面发油！身体沉甸甸！
起初：舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘
稍重时：胸闷乏力、嗜睡、大便不成形
进一步发展：体型发胖，引发脂肪肝、肿瘤和心脑血管疾病等。
为什么湿气会停在我们体内？
简单的说，湿就等于水，体内有湿气，就是说我们体内的水液代谢出现了问题，没用的水出不去，有用的水用不了。
而“湿”的形成原因有很多，比如平时生活中吃了过多的油腻物或者消化能力不足，会堆积成湿；还有就是环境、季节因素的影响，比如重庆、四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服，再比如夏天，天气炎热湿气重，湿气就很容易进入人体内。
湿气重不要怕，调理治疗双管齐下
第一原则：健脾
中医说的脾，是负责运转津液的，水液的代谢需要借助脾气的力量，脾气一虚，水的运转自然出现问题。
这时候，《太平惠民和剂局方》中的中医健脾补气第一方——四君子汤，会是一个很好的选择，因为它在配伍上温而不燥，补而不峻，共奏益气健脾的作用。
第二原则：驱湿
我们都知道的吃薏仁、喝藿香正气夜、十滴水可以祛除湿气。但是很多时候湿气不会单独存在，湿+风=风湿，治疗以祛风除湿药为主；湿+寒=寒湿，治疗以散寒祛湿药为主；湿+热=湿热，治疗以清热燥湿（清热利湿）药为主。
这时候，可以选择《和剂局方》中的藿香正气丸，或者是大家熟知的藿香正气水都可以，但是过敏体质最好放弃、服用的剂量也要在医生的指导下服用、并且不宜同时服用滋补性中成药，饮食宜清淡。
第三原则：饮食与运动
湿气本身就粘滞，所以在湿气重的人少吃油腻食物，以易消化，易排泄的食物为主，如薏米红豆粥。保持适量的运动，出出汗，也是排泄体内湿气的一种方式。
还可以用针灸、桑拿、拔罐等中医疗法......
联系客服
