练瑜伽久了，是要读点经典了，《瑜伽经》就是经典的经典。
而《瑜伽经》中，至少要知道瑜伽八支：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、三摩地。
制戒里面有5点
第一点就是非暴力
非暴力是什么？
有3个层面：行动上，语言上，念头上。
行动上不伤害一切生灵，语言上不出口伤人，念头上没有坏的念头。
不仅仅是对人非暴力，而是对所有的生物，甚至非生物，比如不打碎一个杯子、不踩死一只蟑螂。这也是为什么有些瑜伽练习者选择吃素的原因。
在体式练习的时候，非暴力就是不要对自己的身体暴力，当身体没有准备好，不要去强迫身体去完成一个体式，否则会受伤，这就是对自己的暴力。
所谓的带着正念练习瑜伽，这里的“正念”都在瑜伽八支的前两支——禁制和劝制。今天是浅谈禁制中的非暴力，以后再和同学们分享其他的几点。Namaste
正 念 练 习
联系客服
