睡眠调养
距离过年只有20多天了,疫情还在波及全国的多个城市。
做到一身正气,“正气存内,邪不可干”。
睡眠调养
临近假期,工作、生活各种事情应接不暇,很多人忽略了睡眠。
其实,好的睡眠,对人体免疫力的影响很大。2021年的世界睡眠日,宣传主题就是——
“良好免疫源于优质睡眠”
中药调养
用中药香包、熏香来净化鼻周的空气,用抗病毒的中药贴来给身体从头到脚加强防护。
饮食调养
补气的药食
药食同源的补气药:黄芪、党参、甘草等
补气的食物:红枣、黄豆、大米、鸡蛋等
我给大家配的辛丑第六气保健方,里面主料就有黄芪、党参、甘草、红枣。
黄芪是补正气必定会用到的中药。
祛湿的药食
赤小豆、白扁豆、茯苓等
身体湿气重,人更容易生病。辛丑岁“寒水之年”,全年的养生,祛湿是一个重点。现在这个最后阶段,也不要放松。
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