小时候听家里的老人讲:在立春前在地上挖一个小洞,然后放一片羽毛进去,当立春来临的时候,羽毛就会自己飘上来。
因为到了立春这个节气,阳气上升,阴气下降,万物新生,欣欣向荣。如果人体没有依照天地运行的规律,清阳上不去,浊气下不来,很容易出现颈项不舒服、身体疲惫、眼睛累等常见的春天症状。
所以很多朋友过完年回来工作,总感觉自己疲乏无力,头脑不清醒,昏昏沉沉。
这不是什么“年后综合症”,而是你要呵护好你的阳气了。
春天的阳气我们叫少阳,我们大自然中像少阳这样的,多半是一些出生的芽类,比如刚探出头的韭菜苗、绿豆芽等。
这些从地底上升到地面来说,象征着阳气往上升发,跟我们人体的肝胆一样,所以适当在春天吃一些芽类蔬菜是非常有益于我们肝胆的。
(注:春笋虽说也是春天破土而出的,但春笋在中医里面属于发物,食用过多容易会加重火热的毒邪,诱发各种疾病,所以是不建议大家吃的。)
韭菜:醒脾气
小芹菜(本地芹非西芹):祛风气
香菜:通阳气(香菜要想通阳气的效果好,最好不要煮太熟,凉拌或者微烫一下,根部要一起吃)
绿豆芽:疏肝气
藜蒿:养胃气
“韭菜、小芹菜、绿豆芽、香菜、藜蒿”都是我们这个春天要吃的“阳光菜”。姜也是要大量吃的,烹饪青菜的时候可以适当加点小黄姜,增强养阳的效果。
韭菜在立春后长得特别快,春天的韭菜最是鲜嫩可口的。食韭能够温补阳气,祛散阴寒,仿佛体内升起了一个小太阳,是春天保养阳气的有效方法。
韭菜可以直接清炒,也可以做一道家常的“韭菜炒蛋”
【材料】韭菜,鸡蛋3个,适量植物油、食盐;
【做法】:1、韭菜洗净切段,3个鸡蛋加盐搅拌
2、锅烧热加适量的油把鸡蛋放入锅中翻炒1分钟,放入韭菜翻炒30秒加盐即可。
【作用】:升阳气,行气活血,温中开胃。
春天在人整个身体当中,对应肝胆这个系统,在春天的这三个月里,是调理肝脏非常好的时机。
长期的晚睡和紧张的生活节奏,对肝胆的负荷是较重的,因此现在肝健康的人不多。
我们肝胆的系统出问题了,最常见的表现为:
1、眼睛比较干涩、比较累。
2、肩颈感觉到疲劳、不舒服。
3、全身筋腱的韧带比较紧,整个人感觉到疲惫。
当出现以上这些症状时,用莱甘茶煮九九归一能量黄精,养足春天的肝气、肾气。
材料:莱甘茶1包,九九归一能量黄精1小包(大概3-4片)/一人的量
做法:将莱甘茶和九九归一能量黄精放入养生壶中,加入适量的山泉水煮开后,即可食用。
这个黄精是闻氏传承,经九九八十一次,依次用君臣佐使的顺序进行古法炮制,与莱甘茶一起滋养我们的肝脏、肾精,生发我们的阳气。
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