每当寒冬时节，抵抗力差的小朋友就容易生病，动不动就咳嗽，这是怎么回事呢？
这与孩子本身的生理特征有很大的关系，孩子脾常不足，另外又是稚阴稚阳之体，稍微吃多了生冷水果，或者燥热的薯片零食，吃撑了、吃杂了，都会伤害到脾胃，导致脾更虚。
一来脾失健运，阻碍身体气机运转，二来脾虚累及到肺，土不生金，中医叫做“母病及子”。
脾肺气虚，人就容易生病，感冒咳嗽是常事，一般这样的孩子多面黄肌瘦、脾气大。
孩子冬天要想少生病，首先要做到饮食有节，远离燥热食品、生冷寒凉，调补以「健脾强肺」为主，让身体正气充足，就有足够的能量来抵抗邪气。
日常调养，用「山药」就不错。山药可药可蔬，药食兼用，它得四季之土气，甘平，养脾胃，《神农本草经》将其列为上品，可以补益脾、肾、肺，还可以润皮毛、长肌肉。
关键是，山药补力缓和，不峻猛，好吸收。日常可以用山药干与白萝卜煮水给孩子喝，晒干后的山药津液少了，不容易助湿，补脾气的能力会更强。
这里为家长朋友推荐一份「山药排骨汤」：
🔸食材：怀山药30g、薏米20g、甜杏仁10克、陈皮一小瓣、猪排骨300克、生姜2片
🔸做法：
1.瘦肉洗净切块，焯一次水
2.将其它食材也洗净，薏米稍微浸泡30分钟
3.锅中加水1500ml，所有食材下锅，武火煲沸后，改文火煲至排骨熟，加盐调味即可食用，可以喝汤
山药健脾气、益肺气，薏米可以加强健脾益气的效果，陈皮健脾理气、燥湿化痰。
这个汤就是用怀山药、薏米、陈皮来培土生金，通过健脾胃来达到强健肺气的目的，甜杏仁可以增强调补肺气的效果。
健脾补肺，帮孩子把正气养得足足的，扶正固本，就不那么容易被病邪伤害，可以减少冬天感冒、咳嗽、发烧的几率哦～
《中医辨证》脾肺气虚证
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