泡脚养生最早的文献记载是晋代的《肘后备急方》。
古人有多爱泡脚?
“晨起三百步,晚间一盆汤”是中国历代最长寿的皇帝,89岁乾隆的养生秘诀。
文人才子苏东坡也爱泡脚,他曾言“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百日余,功用不可量,比之服药,其效百倍”。
在苏东坡《上巳日与二三子携酒出游随所见辄作数句明日》中有一句,“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,意思是主人劝我睡前泡一下脚,结果倒头就睡早上听不到钟鼓的响声。
我们经常关注自己的身体容貌,却不知“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。
足部有多重要呢?
1、足常被称为人体的“第二心脏”。自血液从心脏泵出,通过各条动脉从头到脚向身体各个部分输送养分,而脚则是这条主通路的终末端,脚还承受着人体的全部重力,所以足部的末梢循环状态决定了整个人体通路的健康程度。
正因为重力作用,加上是循环的终末端,这里特别容易产生淤堵,循环不畅,影响全身。
2、双足通过经络系统与全身各个脏腑紧密相连。中医里的足三阴三阳经是从头到脚贯穿全身的六大经脉,分别在足部交汇。
足三阳经(胃、胆、膀胱)的末端终于足部,与足三阴经(肝、脾、肾)的始端相交汇于此,一共有66个穴位。
如果足部的经脉淤堵受寒,身体相应的部位便出现问题。不仅如此,足底部更是布满了人体各个部位的反射区,是我们人体健康状态的信号灯。
3.足部最容易感受寒湿之邪。俗话说“人老足先衰,脚寒百病生”。寒为阴邪,易伤阳气。而足部为人体之阴,同气相求,是寒邪最易侵犯的部位。
身体有寒表现为手脚怕冷,喜暖恶寒,怕吹空调,精神虚弱,面色苍白等。同样,湿气性趋下,其质重浊,正因为湿邪有下趋之势,易于伤及人体下部,足部就是其一。
夏季湿气正令,感受湿气后最易阻止脾胃,出现胃口差、犯困、没精打采、容易烦躁等表现。
泡脚的好处有哪些?
《黄帝内经》记载:“寒气升,泡脚驱寒,消百病。”
俗话说“泡水洗脚,胜吃补药”,泡脚不仅可以消除疲劳,放松身心,促进睡眠,还能促进气血运行,散寒除湿,行气化瘀,促进新陈代谢,扶正祛邪,提高免疫力。
泡脚还能促进足部的血液循环,清除人体血液垃圾和沉渣,起到清洁作用,推陈致新。
当然泡脚的好处远不仅如此,它还具有局部的治疗作用,能够有效地缓解脚部疲劳,去脚气死皮,对一些腿部的劳损疼痛也有一定改善。
长期坚持泡脚,会慢慢体会到身体的改变,手脚不怕冷了,不容易感冒了,女性经期反应减少了,食欲恢复了,睡觉香了,整个人神清气爽,精神焕发。
泡脚也是最经济实惠,副作用最小的养生方法,仅需一盆热水加一点中草药,避免了口服药物的副作用和治疗的痛苦。
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