夏属火,通于心,其居上位为阳;肾属水,居下位为阴。心肾相交,维持着动态的平衡,身体自然康泰。
反之,如果肾水虚衰,无以制衡心火,心肾不交,心火就往上烧,让人出现各种“上火”的不适感,夏天就很难熬。
因此,我们夏季在养心的同时,还要做好养肾阴的工作,充盈肾水,不仅有利于交通心肾,改善上述症状,还能克制过旺的心火,暑热天也会好过得多。
养肾“二子”茶
明代医书《摄生众妙方》中记载了一个治「夏虚病」的小方,“枸杞子、五味子。研细,滚水泡封三日,代茶饮。”
其实,咱们也可以用这两味药调养,既能养肾阴,充盈肾水,防止心火过亢;还能益肾精,补充人体生命的原动力。
🔸 枸杞子、五味子各取3克,放入茶杯,冲入沸水,焖至水温适宜后,代茶饮即可。
五味子,五味俱全,能补五脏之气,益气生津,宁心以安神,很适合夏季。尤能补肾,《名医别录》说它“专补肾,兼补五脏,肾藏精,精盛则阴强,收摄则真气归元。”
也就是说,五味子在滋养肾中精气的同时,还能固摄,减少元气外泄,这比单纯补肾之药要好得多。
枸杞子,平补而润,补虚劳、益肝肾,能辅助益肾精。肝肾同源,心肾相交。所以,这道茶能益五脏,特别是补心、肝、肾。
这段时间,虚劳精亏、眩晕耳鸣、心悸失眠的朋友,都可以喝这杯茶调理。
用好这一穴,辅助补肾阴
「复溜穴」为肾经之要穴,可以滋阴补肾,肾阴充盈了,上行能制约心火,也间接起到了养心的作用。
此外,刺激它有助于肾经气血畅通运行,促进身体水液的代谢,针对下肢水肿胀满、静脉曲张效果非常不错,二便无力、自汗、盗汗它也能调。
怎么取穴呢?在小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方,按压有酸胀感。
日常保养用拇指指腹点揉即可,稍微用点力,使力量透过肌肤进入腠理脉络,以酸麻胀痛感为宜,早晚各做一次,每次揉3~5分钟,两侧交替做。
借这两个方法,让肾水充盈起来,收一收身体的火气,酷暑天气相对也就不会那么难熬了~
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