失眠是现代人很常见的问题，尤其中老年，许多都有失眠问题。
张老师推荐过一个办法，挺好吃，效果也很好，就是用核桃仁做粥。核桃仁50克以上，大米若干放在一起煮成粥，晚上服用对睡眠有促进作用，可以长期吃，核桃仁少了没有用，必须大于或等于50克。核桃仁要带黄皮。
有朋友反馈，平常凌晨3点就会醒来，以至于常年头晕，人懵懵的，吃了一阵子核桃粥，慢慢可以睡整觉，头脑也恢复清醒，记忆力、专注力都提高了。
核桃仁补肾固精，养血补气，对肝肾不足引起的腰疼脚弱，尿频尿急，以及头晕失眠都有缓解作用，尤其适合冬天食用。
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