想要三月减肥事半功倍，要给身体补补阳，几个小食方可以添助力

对于很多人来说，进入了春三月，减肥就成了迫在眉睫的大事。

有什么办法可以让减肥事半功倍呢？其实我们可以给身体添把火，加速燃脂。

这把火，也就是中医所说的阳气。

为什么要补阳？

现代人多动脑，少运动，加之生活饮食习惯不良，比如常喝冰饮，多食肥甘厚味等，很容易阳气不足。

身体阳气不足，人会怕冷、四肢无力、情绪低落，也会影响代谢能力，出现肥胖、啤酒肚、关节冷、畏寒、机体功能退化等一系列阳虚问题。

所以想摆脱这类问题，先要生阳。如何生阳呢？

一要靠“动”，二要靠“吃”。

藏雪莲

藏雪莲是什么？

雪莲花开在终年极寒的雪山上，它既是一种神奇的花朵，又是一味珍贵的药食。

由于生长的地方特别冷，寒风凛冽，所以雪莲的耐寒抗风能力非常强，这使得它富含帮助人体抗寒、补阳气、祛风湿的药效成分。

——《允斌顺时生活》

这些在中药古籍也有记载。

藏雪莲的功效

功能：除寒痰水饮，壮阳，补血，温暖子宫。

主治：男子阳痿、女子月经不调及崩带。

——《四川中药志》

藏药名：恰果苏巴

主治：头部创伤、热性刺痛、妇科病、类风湿性关节炎、中风。

——《中华人民共和国药品标准·藏药》

治阳痿：雪莲花、冬虫夏草，泡酒饮。

——《高原中草药治疗手册》

藏雪莲对中老年人也很有好处。

西藏雪莲含有黄酮类、糖类、萜类及其衍生物、甾体、木脂素等多种化学成分，各自发挥着生理作用。

其中雪莲多糖具有抗疲劳、抗缺氧及清除自由基能力，总生物碱有抗肿瘤和促进细胞免疫，黄酮类有止痛、抗炎、祛痛、止咳等作用。刘春兰等研究也认为西藏雪莲多糖是一种清除自由基良好的抗氧化剂。

——搜狗百科

很适合现代人体质。

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千金难得的药中佳品

很多人一辈子都没有见过藏雪莲，它确实珍贵非常。

雪山严寒，藏雪莲一年有十个月都在冰雪下沉睡。只有每年的七八月才有机会生长。一朵藏雪莲，要五年才能长大。

不说数量少，这样恶劣的条件，也为采摘带来了非常大的困难。

高海拔不仅需要采摘人员拥有良好的身体素质，还要拥有在强紫外线下，辨别出与石壁颜色相近也与雪山上其他植物（其中有一些是保护植物，更有一些是有毒的）外形相似的藏雪莲的能力。

这不仅需要目力、专业能力，也需要很好的运气。

这也是勇者才能从事的工作，需要顶着恶劣的天气，踩着正在融化的积雪，冒着随时打滑跌落的风险。

可以说细心、经验、勇气和运气缺一不可。

但也正是因为生长在这样残酷的生存环境下，才让藏雪莲积攒到了蓬勃的能量。

全家分享美食养生方

万物本草每年都有一定量的鲜品藏雪莲上架，可惜鲜品无法远送，让无数身处偏远地区、期待藏雪莲功效的读者抱憾。

因此每年我们也会特地留出一部分雪莲花就地晾干，制成干品雪莲花供大家使用。

干品藏雪莲用途更多，可泡茶、可泡酒、可入膳。

若是泡茶，每日一朵，便足够了。

若是制成膳食跟家人分享，可以用到三两朵。放入家常汤品中便可。