但我发现若是情绪有变化，三项数值会出现波动。特别是疫情三年，有段时间「静态管理」近三个月，我们小区一直是高风险管控。我是心里搁不住事的人，从小遇事就小心翼翼，长大后一旦有什么事情就会心神不宁。
因为我独自搬到新址才5个月，微信里没有熟悉的邻居可以倾诉，每当看到楼内群里转发有关疫情的消息，不论真假我的心都紧张得嘣嘣乱跳。足不出户在家静默两个多月的压抑与紧张感，导致我吃不进饭，睡不着觉，小便成泡沫状，大便不是球便就是稀便。没几天我感觉两耳听力下降，嗡嗡作响；眼睛发花视物不清；躺床不爱动，两腿发沉；心情烦乱，情绪糟糕透顶。原来每天跳广场舞锻炼，现在一个人圈在家里出不去，那种孤独感难以形容。
在这最艰难的日子里，咨询师的心理疏导与饮食起居建议指导，缓解了我的焦虑，改善了身心的平衡。通过咨询师的讲解，我了解到在「静态管理」阶段，五运六气之初运的主运和客运均为太角，初之气的主气是厥阴风木，客气是少阴君火，上半年少阳相火司天。火旺耗木，使得春分前耗气太大。我的肝胆气本就虚而不及，导致气机不调，升降失司，脾失健运。我终日一个人在家，没有交流也无人倾诉，难免思虑过多、惕惕不安，时间一长就会产生焦虑情绪。
咨询师叮嘱我，居家隔离更要规律作息，安排好生活，减少接受使自己情绪沮丧的信息；要相信政府在疫情防控方面「生命至上、人民至上」的政策制度；多学习科学防控疫情知识，辨别正负能量信息，不信谣、不传谣；多接收正能量的信息，以缓解焦虑担忧。
我按照咨询师的建议，心情放松些，继续寅时茶灸静坐，巳时饮食健脾和胃，未申二时饮食补气，戌时饮食解郁，亥时睡不着也上床休息，学做深呼吸。早敲胆经、晚推肝经，练习站桩和听舒缓情绪的音乐等，果然心情逐渐平和，焦虑缓解了很多。
大概半个月后，我浑身有劲了，食欲增加，吃饭也香了。亥时睡觉寅时起床也自然而然了。大小便正常，心情舒畅，闹心的感受也消失了。
可是天有不测风云，社区通知楼里人迁外地半个月隔离。由于路途远半夜才到达目的地。我胃肠着了凉，胃部难受，大便溏稀。咨询师讲解：春分到小满二之气期间，当令之气为太阴湿土，故脾胃容易阴寒，建议及时饮食健脾暖胃。很快我胃肠不舒服的感觉好多了。这使我真正体会到承恩老师所讲「胃为火炉」的内涵。胃肠安顿了，心情也好了。外地隔离到期后，顺利地迁回原住地。
践行时令养生帮我摆脱了难以自已的焦虑。对比现在乐观的心态，回首往事心潮澎湃。由衷地感谢古圣先贤留给我们宝贵的时令养生文化。
吉林省吉林市 胡香
（吉林省吉林市王桂清咨询师推荐）
浅析焦虑
焦虑是现代社会中普遍存在的心理状态，表现各异。例如惊恐紧张，如提心吊胆，如迷茫无助，不一而足。根源为五脏失衡。可以从三方面解决。
一、坚持物质第一性。物质身体决定精神、意识、思维、情志等。
惕惕然为惊，如人将捕之为恐。肝主惊，肾主恐。肝「其病发惊骇」；「肝藏血，血不足则恐」；「胆者敢也，……，肝胆虚则善恐而不敢」。《經》云：「在脏为肾，在志为恐」，又云：「时惊，……，肾不足也。」
肝肾同源，亥初不眠则伤肝耗肾，人易惊恐不安。若备孕前一年夫妻未曾早睡早起，疲倦的精卵结合易孕育气虚之胎。子女多肝虚而表现为弱视、抽筋、胆小、啃指甲、优柔寡断、委屈爱哭等。若男16、女14（虚岁）前睡眠蹬被子、盗汗，两腿之间喜夹凉被或满床打滚择凉处而卧，阳气外泄而肾渐为虚。肾主恐主志，长大多易惊恐不安且意志力薄、耐挫力弱，偶遇坎坷即茫然意冷。
肝虚母病及子易心气失和，肾虚水不纳金多肺失宣降。心主喜而肺主忧悲，人易缺乏乐观豁达之胸襟。观叶落而悲秋，望草枯则消沉，全然不见叶落而果现实硕，草枯为待春复生。
二、精神、意识、思维、情志对物质身体有能动的反作用。
脏腑失衡情志为病，若未消萌于量变初期，积而质变，不良情志会反累脏腑，二者交织缠绕恶性循环。故「积怒伤肝，积忧伤肺，烦思伤脾，失志伤肾，爆喜伤心」。以肝为例，肝失疏泄则情志为郁，郁久化火五脏皆病。于肝则易激惹愤懑、头晕目眩；于心则易心绪不宁、胸闷叹息；于脾则易腹胀嗳气，吞酸吐苦；于肺则易气机郁滞、咳喘气短；于肾则易腰背酸痛、精血失养。
三、恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
「恬」即安然，「淡」意少欲，「虚」守静笃，「无」为而为。杂事纷扰，静坐茶灸，少私寡欲，因观而照。蒙屈不平，扪思己心，是非功过，云烟飞鸿。路途多舛，莫怨且行，思忆圣贤，千古皆同。志闲心安，不惧不倦，各从其欲，皆得所愿。美食任服，乐俗不慕，见素抱朴，复归于真。
《易经·系辞》道尽人生：「吉凶悔吝。」「凶悔吝」意为不祥、懊恼、忧虞，「吉」仅四居其一，人生本就如此。思寰宇浩渺，品人生百态，得失何患。唯正己守道而行，晓佹得佹失无常，竹杖芒鞋，烟雨平生。
承恩、李福俊
2023年3月14日寅时
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