网上曾有一组漫画《用最贵的护肤品，熬最晚的夜》，非常生动地展示了我们在焦虑中熬夜，又在熬夜中焦虑，惶惶不可终日的状态。
古人认为23:00前必须睡觉，为什么呢？因为在他们看来子时23:00标志着新的一天又来了。
子时（23：00
因为子时后面紧跟着就是肝经开始运行了，肝胆相照是一对兄弟，他们互为一家，在23点前入睡不单单能保护这根初生的小阳苗苗，也为即将在丑时(1：00
接下来凌晨1点到3点，这个时间段就是肝经值班的时间，此时肝经旺，肝血盛，肝藏血。
肝藏血是什么意思呢？
肝就像是一个管理血的仓库，当我们做剧烈运动时肝脏就会把贮藏的血释放出来给我们身体，当我们躺下睡觉的时候，血液又会重新回到肝脏。
乖乖在11点子时前睡着的童鞋，就可以让身体的大部分血液重新回到仓库充电，更新，我们睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。
《内经》：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”经常熬夜的人肯定有这种经历，加班加到后半夜，视线往往会出现模糊，这就是非常典型的肝血不足导致。
熬夜就是在过度透支你身体里的那些“阴精”“肝血”。。。。
肝脏内必须贮存一定的血量，才可制约肝的阳气升腾，抑制它不过于亢奋，肝血不足后势必会导致肝火旺。
这也是很多长期熬夜的人会感觉自己容易“上火”的原因，长期透支身体的“阴精”当然会慢慢形成阴虚火旺体质。
熬夜除了对肝造成伤害外，还能牵一发而动全身。
心主血，肝藏血，熬夜会让本该回到肝脏的血液释放在其它部位运作，这样就会导致肝藏血不足，肝不藏血，心无所主，血液的运行必定失常，长期以往就会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝血不足势必会导致肝疏泄失常，肝失疏泄就会影响脾的运化，可见精神抑郁，胸肋胀满，腹胀腹痛，泄泻便溏等症。
肝阴肝血不足就会引发肝火过盛灼肺，容易出现干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致各种皮肤病。
中医常说：“肝肾同源”，熬夜在伤了肝的同时，也很容易造成了对肾的伤害。肝阴肝血不足直接会导致肾阴的亏虚（肾水生肝木），长期熬夜容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病等疾病。
熬夜的人儿，肝火旺，心火旺，肾阴虚，总有一款适合你。
总有些时候熬夜不可避免，受了苦的小心肝怎么养回来？
艾灸：艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃，亦可提升肝阳以振情志，已达到温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让肝气处于一种平衡状态。
坚持4 个“一点”
１.少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。
２.均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
３.简单一点：放弃那些“吃点什么养养肝”的念头，不给肝脏增加额外的负担。
４.用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。
上古针灸刺血健康疗法
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