给孩子补钙之前，要做这件最重要的事！

补钙！补钙！孩子一出现问题，许多人就会想是不是缺钙呀？

每天补钙之后，为什么还是缺钙呢？

今天不说要不要补钙，就说说补钙之前，要做什么？

 

要让补钙有效果，必须得让身体可以吸收钙！

为什么身体不吸收钙呢？因为孩子脾出现问题了，脾主运化，将吃进来的东西变成身体可以吸收的营养物质。如果脾出现问题，再好的东西进来，也有可能会被排出去，或堆积在体内成为垃圾，引发各种疾病。

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哪些孩子易缺钙呢？

一：有积食的孩子易缺钙

许多小孩从小吃牛奶、鸡蛋、排骨、虾皮及其它水产品，实际上这些食品都含有丰富的钙。但是，这类食品的蛋白质含量都较高，而蛋白质食品最难于消化吸收，宝宝不能及时消化吸收，就会形成食积，食积必然会伤损脾胃，影响脾的运化，胃肠的消化吸收功能也就降低了，这样，补钙再多也吸收得很少。

 

二：脾胃虚寒的孩子易缺钙

孩子的饮食应以温暖的食物为主，吃多了冷饮、生冷水果，会造成孩子脾胃虚寒，脾的运作能力下降，进入的食物无法良好运化，也会造成缺钙。

 

三：挑食的孩子易缺钙

不论是钙还是锌，从食物中获取，是最易被身体吸收的，如果孩子挑食，就会造成营养失衡。

补钙前要做什么呢？

如果是挑食，要改变饮食习惯，如果是脾虚，需要先调理脾胃，后再补钙！

如何调理脾胃呢？

一：小儿推拿

每天给小孩小儿推拿，最简单的就是捏脊和按摩腹部，每个妈妈都可以学会的。