能「控糖」的日常小食物，血糖高的人多吃这三样！

高血糖对我们的健康有着很大的威胁，对生活也有着很大的影响，可以引起代谢紊乱，比如常见的糖尿病，会让人多尿、口渴、日渐消瘦，同时还会引起多系统、器官的损害，比如心脑血管疾病、视网膜病变等等。

因此，对于高血糖，我们应该高度注意。

今天就针对「高血糖」，给大家介绍几个简单有效的食疗方法。

洋 葱

大概在很久很久以前，洋葱就常被用来治疗糖尿病，因为洋葱中含有一种能抗糖尿病的化合物，它具有刺激胰岛素合成与释放的作用。所以，在平常的饮食中，适当搭配一点洋葱，无论是生吃还是炒着吃，都能很好的缓解高血糖症状。

但需要注意的是，洋葱也不能一次吃太多，一般情况下，一次食用25-100克就可以了。

蒜 瓣

首先，用清水将新鲜的蒜瓣浸泡两天，将蒜的辣味去掉，在这个过程中要多换水。然后，将蒜瓣放入腌菜的罐子，用醋将蒜瓣浸泡，并加入适量的食用盐，搅拌均匀后，将罐口封严实，不能有空气进入。

静置30天后，就可以将蒜拿出来吃了，腌制过的蒜对于高血脂、高血压、糖尿病、肥胖病患者等，都有一定的辅助治疗作用。

醋

 

醋是家家都有的调味品，它不仅有提味功能，而且对身体健康也有很大的作用。比如说醋可以消除疲劳、促进消化、调节血液酸碱平衡、保肝护肾和利尿等，最重要的是可以降低尿糖含量。

以上就是今天要和大家分享的关于高血糖的食疗方法，希望能够帮到大家。

附：洋葱的其他妙用

洋葱除了有缓解高血糖症状的作用外，还有下面这些「妙用」，也分享给大家。

去腥：将肉切成薄片后，浸泡在洋葱汁中腌制一段时间，可以祛除肉的腥味。

止痒：当身体某些部位被蚊虫叮咬后，用洋葱进行擦拭涂抹，可以迅速止痒。

祛头屑：当你出现头屑过多的问题时，可取适量洋葱榨汁，用纱布、毛巾等蘸汁擦拭头皮，第二天再洗头，可以去除头屑。

提味：在炖土豆时，加入几片洋葱，洋葱的味道会渗入土豆之中，味道更加鲜美。

防漆：如果家里的窗户需要刷漆时，可以先用洋葱在玻璃上反复擦拭，这样就能避免油漆粘在玻璃上。

擦玻璃：快过年了，家家都需要擦玻璃，可以用洋葱来试试，擦完后玻璃更洁净透亮。