肺,太娇嫩了,很容易受伤,连脾胃受伤了,它也会受到牵连。
它怕寒、怕热、怕燥,还怕浊气,所以孩子们冬季特别容易咳嗽。
日常生活中,我们可以通过观察孩子的细节,如发现孩子肺处于亚健康状态,就可以通过食物,让肺恢复舒服状态,减少咳嗽几率。
如果孩子出现这样症状:
口干舌燥(喝水量明显增加)、大便干燥、舌苔变黄、舌质变红、鼻唇干燥,此时孩子的肺可能处于燥热的状态,可以吃一些生津润燥的食物。
冬季寒邪比较重,对于虚寒体质的孩子而言,为肺抵挡风寒非常重要,可以适量吃一些温肺祛寒的食材,这其中经常会用到生姜汤。生姜,入脾、胃、肺经,它能祛寒解表,也能温肺止咳。
一般来说,白色的食物对养肺都有益处,比如莲藕、牛奶、银耳、梨子、白萝卜、荸荠、椰汁、山药、百合、薏米仁、莲子、茯苓、麦冬等等,当然前提对症用对,下面推荐几个容易被我们忽略的养肺食材,可以根据孩子当下需求,灵活调整美食。
豆腐
豆腐性凉,能生津润燥,还能和中益气,当身体出现肺燥时,可以吃一道简单的豆腐美食,帮肺赶走热邪。《本草纲目》:“豆腐清热、益气、和脾胃。”
张宝旬老师推荐的咳嗽豆腐食疗,大家还记得吗?可以看下图:
荸荠
荸荠性寒,入肺、胃经,可以清热养阴、生津止渴、消积化痰,可以养胃阴和清肺热,还能帮助孩子消积滞、化痰。
核桃
还记得五虎汤吗?适合体虚人的感冒初期的食疗方子《五虎汤:感冒初期的食疗好方子》,里面就有用到核桃。
核桃不仅仅有补肾的功效,还有温肺的作用,《本草纲目》:“核桃,补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒咳嗽,腰脚重痛。”
柿饼
新鲜的柿子虽然有润肺的功效,但是比较寒,所以小朋友不宜多吃,恐伤脾胃。
柿饼经过太阳晒干后,得到太阳的能量,性平,相对会比较温和一些。《随息居饮食谱》中说:“鲜柿甘寒,养肺胃之阴,宜于火燥津枯之体。干柿甘平,健脾补胃,润肺涩肠,止血充饥,杀疳,疗痔,治反胃。”
柿饼,性平偏温,有健脾、生津润燥的功效;柿饼上的柿霜性偏凉,归心、肺、大肠经,也是一味中药,有润肺止咳、生津利咽的功效,所以吃的时候不要把白色的柿霜去掉,一起吃可以生津润肺,当然不宜过量食用。
花生
花生,健脾养胃,润肺化痰,被称为长生果,《滇南本草图说》:'补中益气,盐水煮食养肺。'。
如果脾气虚的孩子可以选择红皮花生,花生的红皮可以补脾气,强气血,偶尔煮粥的时候可以丢上一些,给孩子吃几粒,也可以偶尔做一杯香甜的花生牛奶浆喝,来养阴润肺。
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