昨天是北方的小年，今天是南方的小年，小年快乐！以往过年之前，很多家长都会焦虑地问我：‘孩子过年，不管是在家，还是回老家，都容易生病怎么办？’这种情况下生病，一般都由2个原因引起，今天就聊这个事。
孩子过年期间容易生病，第一大原因大家肯定都猜到了，就是积食，第二个原因很多人可能到现在都没有警觉，我先卖个关子。大家应对积食都已经很有经验了，10秒法和4招用得很熟练。但是面对春节这么特殊的时间段，光懂得如何应对积食是不够，还要懂得如何让孩子的脾胃在年前充分休息。
年前要让脾胃休息
现在有很多家长，包括医生关注的重点都是在如何“应急”，就是这件事发生了，我们该怎么处理。但是大家往往忘记了如何不让生病这件事发生，其中的关键点就在于如何顾护好孩子的脾胃。但是孩子的脾胃，往往不是一顿饭两顿饭能够调整好的，而是需要几天甚至更长的时间来调整。
那么要想应对好过年这段时间的胡吃海喝、作息不规律，就要提前做准备，先让脾胃休息好，后面才能打胜仗：
● 不要做损伤脾胃的事
过年的饮食，往往会比平常丰盛很多，想要孩子的脾胃能够应付得来，就要在日常减少对孩子脾胃的伤害，主要包括：
1、不要哄喂孩子吃很多东西、追着喂饭；
2、不要给孩子吃很多小零食、糖果，像饼干、巧克力、冰激凌之类的都不行；
3、最近天气热，不要给孩子吃一些寒凉的包括生的瓜果、冷饮、海鲜之类的食物；
4、少吃油炸的、油腻的、重口味的食物，包括炸鸡、肥肉、咸菜等等。
以上这4件事，都是一些常见的损伤脾胃的事情，家长一定要谨记。
● 坚持吃软、吃暖、吃温的饮食原则
那么多东西不能吃，那孩子能吃什么呢？我总结的原则是吃软、吃暖、吃温。古代医家的养子十法中提出，孩子要吃软烂的东西，不能吃冷食，更不能吃寒食，只有这样，才能顾护脾胃，才能守护孩子抵抗力的根本。我临床几十年也不断验证了这个方法的重要性，家长一定要重视。
● 喝好2碗粥，养脾胃，防积滞
对脾胃比较友好的食物，粥是很不错的选择。在年前这几天，家长可以给孩子煲三味健脾粥和山苓消滞粥，一个主健脾，一个主消导。如果孩子最近消化还可以，就用三味健脾粥，强化孩子脾胃功能，提高免疫力；如果最近孩子消化不太好，家长就要引起重视，可以喝山苓消滞粥。
三味健脾粥
材料：
山药10克，白扁豆15克，去核红枣2枚，大米50克
做法：
1. 将白扁豆提前用清水浸泡3小时；
2. 把所有食材加入锅中，再加800毫升水；
3. 大火煮沸，小火熬制成稀烂粥；
4. 调味拌匀，晾温食用。
功效：
全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。
宜忌：
◆ 适用于脾虚证。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
山苓消滞粥
材料：
山楂5克，土茯苓10克，大米50克，红糖5克
做法：
1. 山楂和土茯苓洗净，放锅中加水煎汁，取汁去渣；
2. 锅内放入洗净的大米和适量水；
3. 大火煮沸，加入药汁；
4. 煮成稀粥，加红糖调味，晾温食用。
功效：
全方温和，具有良好的消食导滞、调和脾胃的效果，攻邪而不伤正。
宜忌：
◆适用于胃口一般，或胃强脾弱、肚腹饱胀、舌苔
白厚、大便不调的症状。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
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过年要顾护好情志
春节是一年中最重要的节日，也是一家人团聚的日子。很多平常见不到的家人都聚在一起，大人把酒言欢，小孩子也兴奋得不得了，这里面就有一个孩子生病的隐患，就是情志。大多数家长以为，养孩子只要让他吃好睡好身体好，就没事了，但其实顾护好孩子的情志同样重要。
我们说的“情志”，指的是“喜、怒、忧、思、悲、惊、恐”7种情绪。春节期间，小孩子最容易玩得很兴奋，又吃很多好东西，最后满头大汗，上吐下泻，送到医院，这种情况遇到很多很多。
过年顾护好孩子情志，家长要做到3点：
1、不要让孩子玩得太兴奋，特别是好几个小孩子聚在一起，更要注意；
2、不要在家人面前批评甚至打骂孩子。过年小孩子玩难免“惹祸”，家长要给孩子面子，不要在亲人面前批评孩子，以免损伤孩子自尊心；
3、不要打乱孩子的作息规律。孩子夜里休息不好，或者第二天精神不好，都是导致生病的重要因素。
过年吃多了，用好2个方
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