天一冷,你的关节就难受;一着凉,你就不停跑厕所;一降温,你就需要羽绒服护体。你以为这些都是冬天的正常表现,但其实可能是寒气已经悄悄找上你了。
当身体突然受寒,机体就回调动以前储存的能量和元气来抵抗它。当寒气与能量中和,体内的能量会被消耗转化为脂肪,日积月累就会转移到五脏六腑的腑里面去。腑是指空心的容器;脏是指实心的器官。当体内的能量不足以抵抗寒气时,各种代谢机能就会减退,从而出现低血压、甲状腺功能减退、消化不良等病症。
如果有两项符合,那么代表你体内正在被寒气侵袭。
>>>>头部
淋雨,冬季不带帽子、洗头后湿着头发睡觉都会导致寒气侵入。假如寒气长期从头部侵入,就会形成顽固性头痛、偏头痛。
>>>>背部
颈背受寒久了之后会引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。
口是饮食进入的第一关,冰冷的饮料、寒凉的食物,都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。
小孩和老人的腹部,尤其是肚脐,也是寒气容易侵入的通道。
全身的毛孔张开时,若不注意保护,寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人,如果遭遇暴雨、空调冷风,最容易生病。
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹,都会招致寒气的入侵。
>>>>黑豆鸡蛋酒酿
食材:黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100~120克。
做法:黑豆洗净,与鸡蛋用清水500毫升(2碗量)共煮,蛋熟后取出去壳再煮,至水量不多时,加入米酒煮约半小时便可。
米酒冬天宜热饮,这样更能享受到其醇香,驱寒暖身的效果也更佳。对血淤、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症
>>>>芡实马蹄羊肉煲
食材:芡实30克、马蹄8个、淮山20克、杞子15克、羊腿肉800克、红枣12个、生姜5片。
做法:羊肉飞水后与生姜、芡实、马蹄、红枣放进瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗量),大火煲沸后,改为文火煲2个半小时,调入适量食盐便可。
冬季人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有温补气血、开胃健脾的功效,芡实能补肾固精,这道菜既可以抵御风寒,又可以滋补身体。
>>>>暖身四物汤
食材:当归、熟地、川芎、白芍各15克,红枣、枸杞适量,黄酒半碗
做法:将所有食材加入黄酒,再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗盛4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
加入红枣、枸杞的四物汤,汤水的味道也变得甜蜜起来。坚持食用不仅补血调血,提高体温,不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况,还能使发质变得润泽。
>>>>热姜茶
一年四季中,我们都应以温开水为主要饮品,天冷时可以借助一些温热的食物来达到排寒的目的。生姜内所含的辛辣和芳香成分,有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,泡上一杯姜汤饮用,可驱散寒气,增进血液循环。
人的头部被称为“诸阳之汇”,冬季外出时戴帽子犹如给暖瓶加上一个塞子。在寒冷的季节,若长期室外活动时不戴帽子,容易导致热量从头部溜走。
身体的寒以小腹为中心,腰腹那一圈的位置正好是带脉所在,而带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉,多推揉这条经络,可以帮助通畅十二经,消除寒毒。
中医认为,子时觉至关重要,即晚上十一点前要进入睡眠,因为这是阴阳交接的时间,只有在睡眠中才能顺利进行,如果长时间熬夜,阴盛则阳虚,阳虚则寒重。
冬季更要保证充足的睡眠,以防寒气伤身,建议作息应调整为“早卧晚起”。
《肺中“雾霾”不清,恐怕后患无穷!每个人都要学会的清肺妙招在这里!》
联系客服