大洼这个地名很直接，就是因为这里是个大洼地，也就是大海和辽河之间反复冲刷出来的一片土地，大洼人说大洼的盘锦大米是最好的，去玩的朋友不妨买一些回家做礼物。
去大洼玩的话，周围可去的地方那就多了，首先就是全国闻名的红海滩，就在大洼赵圈河镇境内。无数的碱蓬草汇聚在一起，红霞似锦，染红了一片天。在双台河口自然保护区里还能看到起舞的鹤和憨态可掬的斑海豹，聆听大自然的乐章。大洼附近的辽河三角洲湿地已经被列入《国际重要湿地名录》，而且还被评为中国最美丽的六大沼泽湿地之一。
大洼附近还有一个必去的地方就是“九庙同镇、五教共处”的田庄台，这里曾经是辽河下游的重要码头，“八百里河道帆樯林立，往来如梭”。镇里的不少建筑可以追溯到二三百年之前。距今至少已有450年历史的药王庙和200多年的关帝庙都是访古的好去处。去田庄台怀古是一方面，更要多吃一点当地的小吃，那可都是传下来几百年的老手艺。老胡家的烧鸡、陈家馆的三鲜水煎包、周兴旺的“周面片”、王庆云的“王把”切糕想想都让人食指大动。
要说吃，大洼的二界沟绝对让游人一饱口福。靠海吃海，这里最著名的就是海鲜了。尤其是蛤蜊岗的天下第一鲜——文蛤是必须要尝的。渔雁文化则是这里古老的传统，一直为人多关注。
