循经按摩（手部按摩）

循经按摩是以中医理论为基础，经络学说为依据，“整体”“辨证”为治则，操作者的力作用在经络上，通过经络的传导输送，达到治疗疾病的目的。

我们气功除了调整呼吸，阴阳转化的运动之外，也可以借助外援，用循经按摩之法以畅通经络，《金匮要略》云：“四体觉重滞，即导引、吐纳、针灸、按摩，勿令九窍闭塞”。气血运行于经络隧道之中，如水在沟渠中流行一样，遇到阻塞（内伤外感)不能畅通就产生病灶，发生疾病。

《内经》云：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以起，患之所以始，生之所以止也”。又说：“所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”。《本脉篇》云：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节者也”。循经按摩就是要使经络畅通无阻，消灭病灶。

而循经按摩（手部按摩）是按照经脉循行路线以及经气流注方向在体表进行的按摩。

中医经络学说中，手是人体第二心脏。人体最重要的十二条正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。俗话说十指连心，人的手部有非常多的经络，按摩手部时应该掐中有捏，捏中有揉，揉中有力。

比如，拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。

今天跟着小编来了解一下，按摩这几个穴位身体的好处吧。

明目养颜

消除疲劳

舒缓四肢

治疗便秘

治疗牙痛

治疗胃病

治疗咳嗽、支气管炎、哮喘

按摩时有哪些注意事项？

双手保持清洁，手指甲不应过长。按摩时循序渐进，由轻到重，再由重到轻，并有“得气感”，即在俞穴施术时，让人产生酸麻、沉胀感等，甚至发生循经感传。但手法的刺激量不应使人感到疼痛。避免在紧张、饱食、饥饿等情况下进行，以人耐受为度。

歌诀

疲劳透支找脾经，

精力不足找肾经，

容易感冒拍肺经，

人要无病，

肠要干净，

求生必须通胃经，

心烦心痛找心经，

吸收不好小肠经，

颈肩腰背膀胱经，

失眠多梦找心包，

奇难杂症找三焦，

废物积滞找胆经，

情志抑郁找肝经，

人生关键任督通。

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