摔技的基本动作
（三）
身体的腾挪动作
为了使对手姿势不稳定，自己身体前后左右的移动，变换方向，破坏对手的平衡，以及其他为了摔倒对手而采取有利姿势叫做“身体的腾挪”。
基本的腾挪动作有“向前挪动”、“向后挪动”、“向前转身”、“向后转身”等（图5）。
方法：
①右（左）向前腾挪动作（转体90°）。
从自然站立开始，右（左）足向前挪出约一脚长，足尖向左转。同时，左（右）脚踏在右（左）脚的位置上并向左（右）转90°。如图5之1。
②左（右）足向后腾挪动作。
左（右）脚向右（左）脚后撤一步，同时转体90°，面向左（右）。如图5之2。
③右（左）脚向前迈转身。
自然站立姿势开始，右（左）脚向左（右）脚前方迈出，作180°转身挪动后成自然站立，如图5之3。
④左（右）脚向后撤转身。
自然站立姿势开始，以右（左）脚为轴，左（右）脚向后撤同时转体180°成自然体姿势。如图5之4。
指导上注意要点
①不能只是脚步移动，而是身体整体挪动。
②身体的转动以脚大拇指根为中心，做“捻”的动作。
③此动作由于与“崩”的动作有密切关系，应在动脑筋做出漂亮的“崩”动作同时做身体的挪动。
④初学者从身体的挪动开始，逐渐结合进退动作和“崩”的动作做身体的挪动练习。
（王谦培编译 李士信校对）
待续
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