七要论
【原文】
头为六阳之首，而为周身之主，五官百骸莫不惟首是瞻。
故身动头不可不进也，手为先行，根基在膊，膊不进则手却而不前矣，故膊贵于进也。
气聚于中脘，机关在腰，腰不进则气馁而不实矣，故腰亦贵于进也。
意贵周身，运动在步，步不进而意则瞠然无能为矣。
故步尤贵于进也。以及上左必须进右，上右必须进左。
其为七进，孰非为易于着力者哉。要之未及其进，合周身而毫无关动之意，一言其进，统全体而俱无抽扯游移之形。
【语释】
头是手三阳、足三阳经脉开端，为全身主宰，五官百体（身体）无不是看头脑如何指挥而动。所以身进头亦前进。手是先锋，其根基在臂，臂不进，手退而不进，而且臂的特点在于进。
气聚中脘部胸中，开合动静制约于腰，腰不运动则气不充实，所以对于腰应重视其运动前进。意贯串于全身，但运动在步法的改变，步不进，意无能为力。所以步法尤重前进，以及左右、上下和进退也必须配合。
所谓“七进”就是七种运动，即向前，后，左，右，上，下，稳定（也是运动)，哪有什么不易施力的呢？
总之，没说运动的时候，全身一体扣合而一点也不牵联行动的意思，一旦说到运动，统率全身完全没有收缩牵掣、动向不定的举动。
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