双节棍的入门棍法

　　双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并为中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。下面是学习啦小编为专门您整理好的：双节棍的入门棍法。

　　双节棍入门棍法

　　双节棍花式棍法基础：

　　花式双节棍基础动作简介(主要针对棍法)

　　三要素 形神意

　　基础要求注重形 不掉棍 不停棍 匀速流畅 身正不歪 动则全身皆动不动则全身皆不动。

　　握法：拿住棍子是要虎口靠近链端

　　棍法为形(四项基本棍法)

　　1：螺旋棍定义 棍子呈8字 或者S型0型轨迹运动。手腕发力。一动则全身皆动，不动则全身皆不动，前者讲

　　究全身发力，后者讲究手腕发力，两者都能达到算合格。想要刚猛多走螺旋风格。

　　基础动作：正反螺旋 螺旋花 正反上下螺旋 正反前后大螺旋(正螺旋变向连接反螺旋，反螺旋变向连接

　　正螺旋) 组合大螺旋

　　2：换手棍定义 双手互换动作，难度动作里面包括抛棍。

　　基础动作：左右换棍 反向左右换棍 背后换棍 颈部换棍 腰部换棍 腿部换棍。身子保持灵活，不要弯腰

　　驼背躲闪。不闪避，身正，棍不乱飞算合格。

　　3：大劈棍定义 发力动作 拥有发力收力 调节呼吸 轨迹通常为直线或者弧线。

　　基础动作：(钩、挂、挑、剌、撩、劈、扫) 大劈棍(米字劈棍交叉劈棍组合发力) 大臂反弹 腰部反

　　弹 吐棍。吐棍见实战动作的毒蛇吐信。反弹是练习变向的灵活性，减低棍子打在身上的力度。大劈棍组合，常见于刚猛路线，步法一般是站很开，下盘越下气势越猛，这是因为地面给双脚的 ..........