八卦掌的基本知识，八卦掌的基本架势

二、八卦掌的基本架势

在学练八卦掌时,首先要了解八卦掌的基本架型。这里所

讲的架型,不是指某一具体掌法和架势,而是从宏观角度来概

括练习八卦掌的三种基本姿势类型,即:上盘架、中盘架、下盘

架。上盘架要求姿势较高,两腿微屈,动作比较轻松;中盘架要

求两腿屈膝下蹲,走转速度适中;下盘架要求屈膝下蹲时大腿

屈膝成水平状,足跟、臀部、膝盖之间构成一个三角形。一般来

讲,上盘架体力消耗小些,难度也相对较小比较适宜老年人

和初学者选用;中盘架和下盘架相对难度大些,比较适合于中青年和有一定八卦掌基础的人釆用。从目前全国各地演练八卦掌的实际情况看,多数人采用中盘架练习八卦掌

八卦掌的上盘架、中盘架、下盘架,又称为上盘练法、中盘

练法和下盘练法。这是以姿势的高低来划分的,从某种程度上

表现了练习八卦掌时的难易程度,同时也反映了八卦掌由易到难的演练发展过程。一般来说,在练习八卦掌时先练上盘

架,再练中盘架,最后练下盘架。

当然,在上盘架、中盘架、下盘架中,还分别包含着定架子、变架子、活架子三种演练形式:定架子是指按固定架势站

桩和按规定套路与程序进行练习;变架子是指在基本套路中进行前后顺序变化的练习方法;活架子是练功者在一定基础上随心所欲地任意组合,自由变化的进行练习没有固定的套

路与组合,是八卦掌练习到一定程度的必然表现,