地趟拳怎么摔更安全？

地趟拳武术拳种之一。又称“地功拳”、“八折拳”、“地躺拳”。因其拳术多用滚、跌技，故名。

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传说源流有二:一说源于明代，戚继光著《纪效新书·拳经捷要篇》载:“山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌……皆今之有名者。”其三十二式中又有“抢背卧牛双倒”、“打滚”、“后靠跌”等多处有关“滚、跌”法的记载。后世地趟拳套路的腿功与跌法大多能在这些记载中寻到。另一说，与醉拳同源，地趟拳只吸收了其中的摔跌法。

地趟拳的特点是:腿法奇猛，跌法巧妙，腰身柔灵，随机就势，顺水推舟交手实战讲求形退实进，上惊下取，“地术”占先，败中取胜，注重“巧、灵”二字。其腿法有蹬、瑞、剪、绞、缠、绊、勾、扫、捆、踩等，尤以“剪”为最，剪腿又分上风剪、中风剪和下风剪;跌(包括摔)法有扑跌、仰跌、侧跌、跳跌、撞跌、绊(推)跌、锁(勾)跌、靠跌、缠跌、硬跌、软跌等数十种;滚法有抢背(抢腿)，前滚(翻身打)，后滚(后蹬)，斜(肩)滚、横滚等。

主要流传套路有:地趟拳，金刚地趟，地功十八滚，八仙地功，十八连珠及地趟长、中、短套，八折拳等;器械有地功刀、滚趟刀(分单双，也有称地膛刀者)、滚龙枪等。另有综合拳套，如地功戳脚、地功醉拳等，有名的招式如“狗咬粽”、“倒背镰”、“金后剪”、“蝙蝠腿”、“兔子蹬鹰”及现代武术套路中常用的“扑地蹦”、“头顶转”、“腾空反剪”、“连续头翻”等。

此拳对人体的协调、灵敏、柔韧、速度及内脏功能均有较高的锻炼价值。地趟拳在川、陕、冀、鲁、豫、皖、苏、浙、闽、粤等省流行较盛。文章的图片是主要地趟拳的动作。