很多武友的武技习练了多年依然进步不大，主要原因即训练盲目、毫无目，其训练无任何计划可言。正确的训练方法是通往成功顶峰的捷径。

练拳只是生活爱好的一部份。每个人都有自己的工作和社交生活，如何制定训练计划是练拳进度的重要保证。

首先你了解自己的工作以外的时间，然后根据自己的业余时间来做训练计划。你的目标是制定计划的关键；我练咏春拳的时间一般在晩上，白天工作，8点下班后就到拳馆练拳，训练计划：半小时套路，15分钟日字冲拳，5分钟扯拳/组/3组。半小时摊、膀、伏练习等。半小时是准备活动休息、喝水、整理活动。这个是师父不在拳馆我自己定的训练计划。

师父在拳馆则按求练习：主要修正平时套路错误动作和学新的相关招数。计划的制定要根据咏春拳的每个阶段制定，并不是一成不变的。在学小念头的同时有很多要练习的：腰马锻炼、走马、反擒拿等。个人建议：你首先把自己的长远目标，短期目标想清楚。无论是在纸上写下来，还是记在心里。然后，考虑怎样你需要怎样做，才能实现目标。师父的教导很重要，但是个人的自律能力也同样重要。

“师父领进门，成艺在自身”，有了自律，还要学会通过制定计划给自己带来增长、改变和提高。

没有计划练拳你很难发现自己的不足，从而无法改变，来提高自己的拳技水平。学会咏春拳的套路，散式，就要慢慢消化，克服练拳过程中带来的枯燥、单调艺疲的阶段。让拳术提高更快。我们练拳都不是专职的，师父也不是长期在教(师父拳馆在外地一个月回来十天)，现在更少回来。我们工作生活都在当地，不可能每个月都过去练拳，只是对咏春拳的爱好而坚持(不是每天)如果没有学会制定计划，又少师父的监督、鼓励，那只会越练越差，最终放弃；(待续)

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