从零学练太极拳-二十四式太极拳-01-起势

图1. 身体直立，两臂自然下垂，周身正直而放松，不故意挺胸或收腹，目视前方。

图2. 左脚缓缓开立，两脚与肩同宽。

图3-4. 两臂慢慢向前平举至两手与肩平，手心向下。

图5. 两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘自然下垂，臀部不可突出。

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