我们说的练拳，现在大概是指练习传统武术，练拳的苦，练过的都有体会。
拳法无好坏，功夫有高低。这是我们练武人士都听说过的一句话，也是好多练武者比较认可的一句话。
功夫是什么？有人说那就是代表练拳的水平的一个词语。我认为，功夫二字，代表的是自己所练的拳法的实用能力。功夫高低，其实是别人对自己的拳法运用水平高低的评价。
从开始学拳到练出点功夫，这是个艰难的阶段，有的人或许要一年两年，有的却可能用了五年八年。出功夫所花费的时间是不一样的。这是什么原因？
在我们当地武术界原来一直有传言，说：太极十年不出门，心意一年打死人。这虽然只是对两个拳种的比较，但是也是真实地反映了传统武术练拳者出功夫快慢与自己所练的拳法本身是有一定原因的。
武术流派的产生这是武术发展的历史问题，各流派拳法都有各自不同的特点，这就造成了练习者的练功内容的不同。既然大家的练功方法都不同，那么拳法本身的是侧重于身体的局部实用能力，还是侧重于身体整体的能力平衡，所需要练出功夫运用的方法和所花费的时间肯定是不同的。
但是传统武术爱好者应该也发现了，好多传统武术拳种的训练，也都有相同之处。一般而言，可以大致分为桩功、套路和拆手。这应该是练传统武术的人最熟悉的三种阶段了。
桩功是长期的，伴随着练功一直需要练的内容；
桩功
套路是桩功练习一段时间后练拳初期练的内容，也是拳法传承的重要内容；
拆手是桩功有了一定基础，套路练到一定熟练程度后，开始对其中的技击动作进行细化练习，这时候应该就过渡到了两人对练，有的是师父给徒弟拆手喂拳，有的则是是兄弟之间互相喂拳。通过喂拳训练，让练拳的人能理解自己练的拳法套路中的动作的技击含义，明白练的一招一式是在哪种对敌环境中才能运用的。经过无数次的模拟对练，练武者就会掌握对敌时最佳出手的时机，抢占有利的位置。为对敌实战奠定基础。
对练拆手
最后一步是关键，那就是实战时的运用。无论练习多少次对练和模拟实战，都无法和真正的实战相比。因为人和环境是变化的，不是一成不变的。真正对敌时，能发挥出来的水平才是校验功夫的标尺。实力比较强的武者，都经历的实战次数多。实战能力也是需要一次次积累经验的。
大家可以看出，一个人练习武术，想要练出来功夫，需要的过程是漫长的。当下练习传统武术的好多人，都还在拆手和模拟阶段，而且每天能够抽出来练拳的时间并不多，所谓拳打千遍，其义自见。训练的量都达不到，实战机会又少的渺茫，所以真正实战出来的大师真的不多。
现在人们的生活节奏快，生活压力大，好多人练拳的本意或许也就是锻炼身体，缓解压力。练拳的时间也不多，训练的量也少。这些人就是传统武术业余爱好者，这部分人占了传统武术练习者的很大部分。
或许传统武术发展到今日，早已成为人们锻炼身体、修身养性的一种选择方式，因为这是练习传统武术短期能够达到的效果，也是传统武术的一项基本功能。而技击实战，则作为传统武术高级的产物，为少部分趋向专业训练的人士所获得，大多数人却是渴望而不可及其边缘。
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