上篇文章跟大家讲解了怎样才能更好的锻炼筋骨，这次就讲述什么才是筋骨撑拔！
今天想就来和大家聊一聊传统武术的实质：我们知道，传统武术它产生于战场，他最根本的目的呢，就是克敌制胜，那时候，往往是手握重兵，骑着马去打仗的，而且呢打仗的时间是不固定的，所以长时间的征战啊，使得一段时间以后呢，肌肉是使不上上劲的，慢慢的这时候人体的大筋就开发出来了，大筋所谓的就是介于关节之间的这个物质，或者是介于肌肉两头连接与骨头上的物质，比如我们的跟腱就是大筋的一种，另外一种就是介于关节与关节之间的。那么它的特点跟肌肉相比较的话就是持久性的，非常的强。那么肌肉一般来讲的话运动一段时间以后就会匮乏，这个时候肌肉使不上力了，根本原因就是肌纤维充血了，很胀，肌纤维之间会形成一个组织的运动，所以呢它动不起来。而大筋就不会有这样的局限，所以它能够长时间的运动，同时可以产生很强的爆发力。
肌肉主要通过它的松紧变化来产生爆发力，大筋它就像弓的弦一样，把它绷紧就能够弹动。所以两者之间，有共同点，就是都可以迸发出劲力，都讲求速度和劲力。不同点的是，发力的模式不一样，发力的组织部位不一样，一个是肌肉，一个是连接于肌肉与骨节之间的大筋。
所以传统武术，它跟现在的运动其实有很大区别的，训练的时候，传统武术讲究筋骨，关节，内脏三方面的训练，比如说我们在古拳谱当中看到“撑筋拔骨”一说。也就是我们在练拳入门的时候要求做到能够撑筋，拔骨。
那么到底什么才是撑筋、拔骨呢？
其实就是撑开骨节，拔起大筋，使大筋具备崩弹的劲力，用大筋带动骨节进行运动。所以我们往往看到有句话叫练拳不练功到老一场空，如果我们在练拳的时候用肌肉带动身体运动，不主动的去发展我们的筋骨和关节，这时候到了年龄大的时候肌肉其实是会衰退的，年轻的时候年轻力壮，年龄大的时候肌肉萎缩了，那么劲力也就消失了。而如果我们训练大筋的话就截然不同。
我们经常看到一位好的拳师，他们即使到了晚年的时候，依然能够发一把很好的劲力，速度和劲力都不衰退，这就是因为他们训练了大筋，能够用大筋带动身体进行运动。所以在拳谱中讲的“老牛筋”，这个就是来形容大筋的持久力的，越老大筋的劲力就越老到，用老牛筋来形容也是非常恰当。
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