背负投技法分为“一本背负投”和“双手背负投”两种。无论哪种投法，都如同身背东西一样，抓住对方，使其越过头部，快速往前方投出。这对于个子小的人，攻击个子高的人，较为有利。
解说：一本背负，是指在通常技击的时候，将对手的右胳膊置于自己的右肩，用背负投法投于前方（图 I）。注意要把自己的肩完全放在对手的腋下，否则对方会骑在自己身上，那是不利的。
（1）对方如果对自己采取推按动作，可将右足放于对手右足的前方。膝盖要弯曲，用自己的右手，在对方衣领大边，把对方胳膊抱住，当成圆棒子一样，背到右肩上。
（2）此时应将左足放于对方左足前方，和右足同时形成八字形开步，两足在一条直线上。用左手将对方的右肘拉住，一直到身体完全和对方接触（贴紧）为止。
（3）对手的身体弯向前方后，再把自己的身体向左回转，伸膝，用两只手强制拉引对方右胳膊，使之不能忍受，并且回转一周倒于前方（如图2〜7）。
注意：足的位置或往前，或往后，往往会带来一个180度 变化，前后效果就会完全改变。总之要正面相对，将 对手的胸内侧，背到后背上，重心放于右足的足端。 为了尽快将对手摔出，不要将身体过早弯曲。此技法是为了易于绞杀对手。应当牢固抱住对手右胳膊，用力拉向前方。
解脱：当对手使用背负投技法时，用左手支撑对手的后腰部，使身体尽可能离开对方，并使对方身体倾倒。在此以前，当发现对方准备使用左背负投技法时，则可逃向左方，反之亦然。如果右胳膊被抱住，右胳膊则应强烈抽动，由对方手中脱开。
双手背负，别名叫做襟背负，也叫做二本背负。
解说：一本背负是用手抱住对方的胳膊，而此技法则是用右手抓住对方的衣领，左手抓住肘部，其位置不予变换（图8）。
（1）使用右自然体时，将右脚和对手的脚相组 合，即将右脚放于对手右足前，到脚互相接触的状态（图9 ），这和一本背负技法相同。
（2）此时，要将对方的两手拉过来，把腰弯曲到对方的腹部，右手抓住衣领，原地曲肘。将肘部放于对手腋下，曲肘并强力拉之，把对方的身体拉向自己身体一方。
（3）接着用左手强力向前拉引。将二膝伸开，上体前倾，将对手从肩部投出（如图10-16）。
注意：大体上和一本背负技法一样，膝的弯曲程度，比一本背负要稍微大些。右肘不要过分放松。对于腋下，拉引才是主要目的，此时用手将对方衣领卷曲抓住，往前弯曲，便可用强力将对手的身体向前拉引。
解脱：此技法也和一本背负一样，我方衣领被用强力拉引，则将身体很快向前弯曲， 把腰落下降低重心。左手尽早离开对方身体也非常必要。（陶玉亭 张永久摘译）
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