双节棍的实战性训练方法及技巧

一直以来，在民间有很多的人认为双节棍不能实战，或是双节棍的实用价值不高。那么双节棍的实用性真的那么差么？我曾经也有过怀疑，但通过近些年来对于双节棍训练方法的转变上来看，双节棍的实战还是有很多可取之处的，只要你了解了双节棍实战性训练方法及技巧，那么双节棍的实用就不是问题。（此篇文章为技术探讨，双节棍实用具有很大的危险性，请勿轻易使用，如果想测试其实用性可以选择涤棉棍，加上护具的方式进行对练。）

01双节棍的实战性训练都需要训练哪些内容？

双节棍想要用于实战之中，需要进行更多的训练科目，并且需要对双节棍的控棍技术有很好的理解。双节棍的基本发力是训练中的重要组成部分。

（1）“米”字型的发力练习

所谓“米”字型的发力分为左右斜劈、左右撩棍、中间的点棍、左右的扫棍，而每一种技法的练习，都应有一定的目标作为基础。也就是说，在练习双节棍的左右劈棍时，应在你的面前设置一个目标，以目标为核心进行劈棍等发力动作的练习。这些基础的发力动作，也是支撑起双节棍实战的基础，无论是在何种持棍的情况下，基本上发的力也都包含在这些基本的发力之中。要么是直接的劈棍，要么是扫棍，撩棍技法最难练，需要不断的练习，才能逐渐地掌握其技法特点。

在练习这些技法的同时，要有一个固定的目标，并且在练习的过程中，不断的总结控棍的方法，尽量将棍的力量打到棍头（游离棍最端点），刚开始的训练可以大开大合的击棍，而到了后期，就需要不断的缩小击打范围，并将力集中在一个点上。

点棍练习

（2）身体素质的练习

实战是需要体力、协调性、反应速度等综合身体素质相结合的训练过程，并不是所有的发力都叫实战的。练习双节棍的技法同时，也需要加强身法、步代灵活性、体力、肌肉耐力、身体协调性、反应速度等身体的基本素质训练。有了良好的身体素质，结合娴熟的双节棍技法，在实用中能够事半功倍。

（3）不仅练习双节棍实战还需要对其他的兵器进行训练

双节棍的技法训练不仅需要你具有双节棍的技法就可以的，对于其他的兵器训练，可以很好的借鉴其他兵器的技法，并了解其他兵器的技术特点。不仅在实际应用中可以应对各种突发事件，同时也可以在对阵时让你能够不迷恋一某一种兵器，让你对兵器实战有一种敬畏之心。没有哪一种兵器是最强的兵器，都有其长处及弱点，在训练的过程中，就是需要不断地克服双节棍的弱点，增加其长处的训练，这样在实用中，才能更好地掌握其技法特点。

双节棍单人棍法发力练习

02

必要的对练更重要

双节棍的训练，不能只局限于原地或是带步伐的训练之中，应该以心中所想的内容为依据，带上护具与你的同伴们相互去验证你练的技法是否真的是实用的技法。采用海绵棍，再上头盔、手段，有条件的也可以穿上一些厚的护甲，双方可以采用一定的规则，并按照规则进行实用性对战。

双节棍实战对练

这种训练方式，可以很好的让你在实际的打斗中找到你所练技法的缺点，并从中找到自己的弱点。这种对练是双方都带护具的对练，而非一方带护具另一方攻击或是演示的对练。这种将实际的实用技法，应用于实际之中，是最好的检验双节棍的实战性特点以及你练习的技法，是否真的在实际应用中可以得以使用的关键。

双节棍实战对练

一人的练习，一人的发力，终归所有的技法都是想象，把这些想象的技法应用于实际的对练之中，将你的想象转变为现实才最关键，最重要。每一招每一式是否适用，是否能够发挥其实战的特点，双节棍在打斗中是否会反弹，这些都是需要实际的演练才能得出最佳的结论。这里的结论也需要长久的对练，不同的对手，不同的时机进行的对练。

双节棍的实战对练技法

对练之后进行总结，并对不同的招式进行优化，不断的磨合，不断的创新，不断的和不同的人对练，再不断地去练习新的招式，新的战法；在体能方面也是需要不断的根据对练的时间长短，对练后的身体反映，针对自己的训练找到新的训练方式，并不断的调整训练方式，这样双节棍的技法技术才能得到更为全面的提升，双节棍应用于实际的战斗中才能有理论与实践的根据。

03思维很重要

练习双节棍不仅是一种死练，而是一种训练的思维方式。无论你是练习双节棍的花式，还是实战，你需要有一个清醒的头脑，清晰的思维方式。在你练习双节棍时，你想要达到什么样的效果，什么样的技法是你所想要的，你是想练习实战还是花式，还是两者都想练一练，你是想要达到什么样的目的，根据你所想要达到的目的，认真的去分析双节棍的技术，分析他人的技术特点，不要千篇一律地去模仿别人，别人在做某个动作时也是想了很久，通过自己的知识、见解才编创出的某种动作或套路组合，你在模仿时，不仅模仿对手的动作，也要去思考，去想他这么做的目的是什么，想清楚目的，根据你自身的条件去改变动作，你才能快速的掌握并练会。

如双节棍的劈棍动作，大家都是那么，为什么每个人做的都不一样？心里有没有目标，有没有你想练成什么样的想法，如何才能达到你的这种目的，这个很重要，你不想棍法的灵魂是体现不出来的。尤其是实战动作，更应该把你的想法融入其中，做到心中无敌（敌人）似有敌，想象你的打击目标，想象你打击后呈现的效果，自然你手中的棍子所打的方向便会有所不同，长期的坚持，双节棍的力法也就自然不同了。

在练习中，不断的改变思维模式，改变训练模式，这样你能够不断的在训练中提升自己，改变自己的训练模式，是一种改变习惯的要求，当你对某个动作习惯时，你可以改变一下其发力的方法，改变一下你心中的目标，这样才能给你的训练带来新的启发。