心意六合拳教学视频

心意六合拳“四把锤”

心意拳是武术拳种之一，全称“心意六合拳”，亦称“六合拳”。后世传习者以此拳强调“心之发动曰意，意之所向为拳”，而惯称之为“心意拳”。

关于此拳的起源传说不一，一般认为此拳创自明末清初山西蒲州人姬际可（字龙凤）。据清雍正间李失名《六合拳谱·序》云：“惟六合出于山西龙凤姬先生。先生明末人也，精枪法……变枪为拳，理会一本，形散万殊，拳名六合。”

宋门心意六合拳

该拳基本动作包括“前后各六势”。其中，一势可变为十二势，十二势仍归一势。该拳的动作要领为六合和“身成六式”。“六合”，即“心与意合，气与力合，筋与骨合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合”。“身成六式”即龙身、熊膀、鸡腿、鹰爪、虎抱头、雷声。其步法特点表现为前脚进、后脚随；进步高、退步低；起步轻捷，落步踏地有声。其脚法强调脚起要蹬，脚落要平，踩要跟、脚要稳。其手法特点表现为，手起如虎扑，手落如鹰提；手不离心，肘不离肋。其基本劲法包括踩、扑、裹、束、决(绝）劲。心意拳运动风格表现为劲力充足，阳刚矫健，动作简洁、整齐，直线往返运动。心意拳以人的头、手、肘、肩、胯、膝、足为七拳，锻炼此七拳的攻防用法。动作时讲究“举如炮形龙折身，对敌好似火烧身”的快打猛攻。

近世流传的心意拳，以丹田功为内壮基本功，以鸡腿桩、旗式桩、，熊式桩为基本桩式。基本架势为侧身弓箭步，要求头、前肩、膝、足成一垂线，头、后肩、胯、腿、足成一斜线，与地面构成一直角三角形。该学基本学法为十大形。包括龙、虎、猴、马、鸡、燕、蛇、鹞、鹰、熊形。单练套路有龙虎斗、鸡步大劈、四攀八式、十形合一、横开三皇锁、上中下四把等。对练套路有心意拳对练。

心意拳课程讲解