随着现在国内生活水平的提高,高尿酸也不再是什么“稀罕”的病,尿酸升高主要还是由于体内多余的嘌呤代谢异常,堆积在关节或软组织中,引发痛风和肾结石。
对于高尿酸的患者,医生建议:平常要多喝水,多喝白开水能够稀释体内的尿酸水平。
确实,白开水没有任何热量的,能够稀释血液和体内的尿酸,帮助排出更多的垃圾和毒素,降低血液浓度,有效的避免尿酸盐结晶的形成。
对于高尿酸的患者,每天喝2000毫升左右的白开水,预防痛风的出现,还原肾的正常运转,减低尿酸,稀释血液,促进肠胃运转,对于身体健康有着很大的好处。
一,牛奶
体内的尿酸偏高,除了喝水之外,每天多喝一些牛奶,也能够降低尿酸。
牛奶中含有较多的蛋白质和钙元素,能够有助于骨骼的健康,与维生素合成胶原蛋白,抑制尿酸的形状,降低痛风的风险。
牛奶的升糖指数也比较低,进入体内转化尿酸的可能性非常小,常喝牛奶能够中和体内的尿酸,加速毒素的排出,对于改善便秘,调节睡眠有着很好的作用。
二,降酸水
高尿酸的患者除了在饮食上非常注意之外,多喝一些降酸水,能够排出体内多余的尿酸水平。
《药典》中记载着木丹甘葛能清热解毒,消肿泌尿,富含多种人体稀缺的微量元素,如类黄酮、生物碱和氨基酸,这些微量元素能够稀释体内多余的尿酸,每天喝一点,尿酸轻松降,远离痛风的烦恼。
【木丹甘葛液】还含有百合、桑叶等多种降尿酸的食材,对于缓解关节疼痛,促进尿酸盐结晶的溶解,有着很好的作用。
一,冬瓜
夏季和冬季吃冬瓜能够消肿止咳、健脾祛湿。
冬瓜中含有较多的水分,热量是非常低的,具有消肿利尿,缓解便秘的功效。
炒冬瓜或者冬瓜汤能促进体内尿酸的排出,有利于呵护身体的健康,避免肾脏疾病出现。
二,丝瓜
丝瓜对于女性的健康也有着很大的好处,不仅能够美容养颜,消肿散瘀,还能够呵护女性的乳房健康。
丝瓜食用中碱性的蔬菜,含有较多的水分和膳食纤维,能够排出体内多余的垃圾和毒素,能够减少结晶的形成,软化痛风石,改善慢性关节炎和便秘。
三,芹菜
芹菜也被称为降尿酸的“高手”,芹菜不仅在控制血压和血糖方面有着很不错的效果,对于降尿酸也有着功不可没的功效。
芹菜中含有的碱元素和类黄酮,能够防止尿酸盐结晶的形成,软化血管,避免风湿性关节炎,消肿利尿,排出多余的脂肪和尿酸,远离痛风和肾衰竭的发病率。
结束语:
尿酸过高,对于身体有着非常大的威胁,想要保持身体的健康,除了在饮食上控制之外,多坚持运动,保持充足的睡眠,学会释放自身的压力,能够有效的避免体内的尿酸升高。
注:文中专业内容,已经过儿科医生审阅,家长们放心阅读与分享~
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