使用腹肌板练腹, 不要只做仰卧起坐, 3个动作帮你全面锻炼腹肌!

想减掉肚子脂肪练腹腹肌，很多人会买一个腹肌板来锻炼。的确腹肌板是很常见的家庭健身器材使用腹肌板可以帮你提升腹肌锻炼难度让腹肌锻炼更加充分。腹肌板器材是根据我们是身体设计的，可以让你舒适性的动作更标准的做腹肌锻炼。

我们可以通过调整腹肌板的倾斜度刺激腰腹部，当你调整的倾斜度越大，锻炼腹肌的训练强度也会增强，对于刚开始腹肌锻炼的初练者就很有必要通过这种方式让自己，腹肌锻炼得到高效率的刺激锻炼。

此外目前的多功能腹肌板还可以拿来作为哑铃板帮你做哑铃板上斜哑铃卧推等等哑铃肌肉锻炼。这样可以帮你锻炼更多的肌肉。使用腹肌板锻炼时不要光做上腹训练，这样会让你只练出4块腹肌，下腹还是小肚子。

下面就为大家分享3个腹肌板锻炼腹肌的动作，让你全面锻炼好腹肌每块肌肉。练出六块腹肌来。

锻炼动作一：10一组  3-4组  每组间隔休息60秒

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锻炼动作二：10一组  3-4组  每组间隔休息60秒

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锻炼动作三：10一组  3-4组  每组间隔休息60秒

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