天然“染发剂”来了，常吃这6种食物，让你白发变黑发更显年轻

越来越多的青少年开始出现了白发现象，又被称之为少年白。相关研究表明，身体虚弱的年轻人更易出现白头发，尤其是肾气虚弱、肝血不足的年轻人。所以在饮食方面要多多注意，白发变黑不再难!

黑芝麻粉核桃粉

白头发吃黑芝麻能变黑，味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。

能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容，对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

淘茗苑枸杞菊花茶

枸杞有补 肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素，蛋白质含量高。

现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

天然农家自产洋槐蜜

白头发吃蜂蜜能变黑，蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，经常食用效果好

对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。

绿岛湖 紫菜

紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。

绿岛湖 紫菜

此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。长期食用对黑发也是有帮助的

孕妇幼儿野生老树核桃

古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。

对补 肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

绿岛湖猴头菇

猴头菇的营养十分丰富，其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，可以使头发乌黑、皮肤细腻。

还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品，也是养胃的佳品哦