宝宝肠胃功能弱、吸收差？要多喝这样的米粥 | 9M

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小米山药苹果粥

参考月龄：9个月以上

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Tips：辅食小贴士

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提供给宝宝的营养

再过两天（2月18号）就到雨水节气了，雨水前后降水会增多，天气会比较寒湿。这时候要注重养肝护脾，小宝宝也要特别调养，还要注意保暖，切勿受凉。辅食还要吃得营养均衡，多吃新鲜蔬菜。今天推的这道小米山药苹果粥，不仅能均衡补充人体的微量元素，还是一道特别好的健脾养胃辅食，也适合全家人一起喝哦。（我准备下周的早餐，隔一天就喝一碗）

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添加の小要领

● 米粥的性状可以随意调整，食材颗粒切小点，炖煮时间差一点，适合7个月的宝宝吃。如果咀嚼能力不好，也可以用辅食机打一下。如果给9个月的宝宝添加，可以适当保留一点颗粒感，可以练习咀嚼和吞咽动作。

● 煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝便便有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。（带皮苹果蒸熟后的止泻效果非常好）

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黄妈说...

山药和小米是宝宝辅食中常用的粗粮搭配，两者都有健脾养胃、促进吸收的功效。山药的好处我们之前说过很多，但不足点是淀粉含量较高，不宜多吃。小米和大米相比，维生素B1、无机盐含量都高于大米几倍，但赖氨酸比大米低一些。

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食材准备

山药30克

小米50克

苹果1/4个

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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制作步骤

step1. 小米先浸泡1小时，充分泡涨。

step2. 泡好的小米倒入锅中，一次性加足量的水，大火煮开后转小火焖煮。

step3. 山药切小丁，苹果去皮去蒂切小丁。

PS：颗粒大小根据宝宝的适应情况调整。

step4. 待小米粥煮至粘稠后再将苹果丁、山药丁都加入锅中。

step5. 搅拌均匀，转小火焖煮。

step6. 煮至山药和苹果熟透，米粥软烂就可以了。

step7. 如果给7个月的小宝宝添加，也可以再用辅食机搅拌一下。

  黄妈爱叨叨   

1-山药和苹果的颗粒大小要根据宝宝的咀嚼能力调整。

2-我做这道米粥的食材比例是，小米:苹果:山药=5:4:3，宝妈们可以参考下。