以下是最近的早餐。没有详细的说明哪个菜或主食的做法,做早餐的时间控制在30分钟,前一晚的准备工作很重要。下面我简单介绍一下。
素炒菜心、拌干豆腐丝、米饭鸡蛋饼、豆浆、水果、干果。
前一晚准备工作:菜心洗净切段、干豆腐、胡萝卜切丝保险冷藏保存,黄豆加清水提前寖泡。
虾仁蒸日本豆腐、拌海带丝、土豆鸡蛋饼、南瓜粥、牛奶、水果、干果。
前一晚准备工作:鲜虾开背去虾线、海带切丝煮熟、胡萝卜切丝冰箱冷藏。南瓜粥电饭锅定时。
胡萝卜莴笋牛肉丁、角瓜鸡蛋卷、紫薯红枣粥、牛奶、水果、干果。
前一晚准备工作:胡萝卜、角瓜插丝冰箱冷藏,胡萝卜、莴笋、熟牛肉切丁冷藏。
金针菇拌黄瓜、酱牛肉、鸡蛋薄饼、蒸南瓜、花生红枣粥、牛奶、水果、干果。
前一晚准备工作:金针菇洗净控干、黄瓜切丝保鲜膜包好冰箱冷藏,酱牛肉解冻,面和好保鲜膜封好冷藏。
素炒茼蒿、五香蘑菇、发面饼、小米糊、牛奶、水果、干果。
前一晚准备工作:茼蒿洗净控干、蘑菇洗净掰小块攥干、发面饼解冻冷藏。
尖椒炒鸡肝、果仁菠菜、煎馒头、紫薯糊、牛奶、水果、干果。
前一晚准备工作:
酱鸡肝提前做好,了、菠菜洗净冰箱冷藏。紫薯粥定时。
菜心炒牛肉、萝卜蘸酱、小米发糕、红豆粥、牛奶、水果、干果。
前一晚准备工作:菜心洗净切小段、牛肉切片、萝卜切片冰箱冷藏。红豆粥定时。
炒三丝、酱牛肉、杂粮粥、紫薯馒头、牛奶、干果。
前一晚准备工作:
酱牛肉、紫薯馒头解冻,白菜、胡萝卜、圆葱切丝封好冷藏。杂粮粥预约时间。
杭椒牛柳、荠菜丝、煎饼果子、玉米汁、水果、干果。
前一晚准备工作:
生菜洗净、杭椒、牛柳切片冷藏,面糊调好冷藏。
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