1. 燕麦黑米糊
原料：黑米100克 燕麦50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺
作法：
1)、黑米洗干净，浸泡48小时待用；
2)、燕麦、糯米分别洗干净，浸泡24小时待用；
3)、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎；
4)、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。
5)、粥温度降到80度左右，调入蜂蜜就可以了。
2.芝麻燕麦糊
1)、黑芝麻40克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。（可一次性准备多份备用）
2)、取40克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，冲入250毫升热水搅匀。加入少许白糖调味。
3)、凉至可食用温度即可。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
