“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”
在你决心改变一件事情之前，一定要弄清楚自己行为背后的正真原因，目标背后的动机是什么，刨根问底挖掘出自己内心深处正真的行为动机。
听听你内心的声音，找到自己内心正真想要的东西，
比如说你想减肥，那你就要问问自己为什么要减肥，可能很多人会说是为了让自己变得更好看、更漂亮，但这真的是你减肥的正真原因吗？
答案肯定不是的，能促使一个人减肥的一定是某一件事情给她带了了很大的冲击或者是她强烈的目标促使。
你知道看着自己爱吃的甜食摆在面前却不能吃的感觉，你知道明明身心疲惫了还要坚持跑步的痛苦，
我们可以看到网上有很多减肥成功的例子，她们要么是受了别人的嘲笑，要么是在感情上遭遇了不幸又或者是她们对一个人的爱促使她去减肥。
当你有了强烈的目标动机再去行动一定会事半功倍，在你坚持不下去的时候你不会在想到这件事有多苦多累多难坚持，而是通过幻想在你完成目标后可以得到的东西去激励你不断前行。
就拿我的朋友希凡来说，在她遇见他男朋友之前她是一个特别爱吃爱喝的女孩，每到一个地方首先想到的是这个地方有什么特色美食，每天下班回家第一件事就是吃，看电视在吃、听歌在吃，超级喜欢吃各种甜食，不管多晚，只要饿了就得吃。
唯一能让她意识到自己该减肥的时候就是逛街买衣服导购连找都没找就跟她说没有她穿的码的时候。但毫无用处，每次坚持不到两天她就受不了美食的诱惑，每次好不容易瘦下来一点点，总被她以犒劳自己为由吃会瘦下体重的两倍。
就这样减了又吃吃了又减反反复复好几年，到头来不但没瘦，反而比之前多重了20多斤。
但这一切在她遇见他男朋友后都不存在的，我不知道他们是怎么认识的，可能是那个男生太优秀，可能追那个男孩的优秀女孩太多，那天希凡告诉我，她决定减肥了，我不以为然，以为还会像以前那样半途而废。
就这样，她跟我联系的次数越来越少，每次联系她她也都说在忙，我也没有想太多，直到去年，她朋友圈与那个男孩的一张合照惊艳了我，如果不是我跟她反复确认，我真的不敢相信那个五官立体、上下匀称、腹部还有明显线条的女孩是她。
所以，相信我，不是你不能改变而是你的内心从来就没有想过要正真改变自己，你从来就没有听过自己内心的声音，你从来就不知道原来只要自己每天的一点点改变就可以成为意想不到的你。
人的自制力都是有限的，那我们怎么用有限的自制力去做尽可能多的能改变我们自身的事情呢？
那就是用有限的自制力把某种行为养成习惯，让毫不费力，甚至在自己都没有察觉的情况下就完成了自己想要做的事情。
奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”
习惯是一个思想与行为的真正领导者。习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率。
当我刚开始要养成早起的习惯时，我就选择在早起后最一件自己喜欢做的事情比如说看书或者醒来后立马开始写作等等。
不要强迫自己早起去做一件你必须完成的任务，一定要是自己喜欢的事情，因为这样可以给你起床的动力，我每次，一醒来就想我起床后就可以开始看书，可以开始写作，这是一件让我高兴的事情所以我就有了起床的动力，而不是强迫自己起床然后再强迫自己去做不喜欢的事情，这样很容易中途放弃。
当你想要早起时，你就一定会开始养成早睡的习惯，因为你知道如果你不再11点前睡觉你明天就会起不来，那你就不能在早上看书，不能做你想做的事情，所以有了一个内心深处正真的动机你就会自然而然的完成改变。
也要找到导致你完成不了目标的真正原因，把它找出来，告诉自己，只要你不这样做，你就可以改变你想要改变的。
外部因素虽然可以影响一个人的决定，然而真正起决定性作用的还在于一个人的内心。
心理学大师荣格说：我们看待事物的方式，而不是事物本身如何，决定着一切。所有问题解决的核心其实都在我们自己身上。
或许，最好的自律方式就是让自己爱上这件事情，让这件事情成为一种习惯，把自己有限的自制力用来养成良好的习惯。
只要你往前走就是改变。
每天都是新的开始，要忘掉昨日的坏运气和心情。从今天开始改变，告诉自己你可以。
仅仅活着还不够，还要有阳光，自由和花的芬芳。
希望每一天醒来的你都比昨天更聪明，每一天醒来都遇见新的自己。
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