为什么不吃早餐会变胖？不吃早餐除了变胖还有哪些危害？

早餐

为什么不吃早餐会变胖?一般人们吃晚饭都比较早，大概晚上六七点就已经吃过晚饭了。通过一个晚上的消化吸收，肠胃里面的食物基本消化完了，而早上如果不吃早餐就会饥肠辘辘，就算暂时可以忍受，一到中午便会暴食狂饮，表面上一天之内少吃了一餐，其实摄入的热量并没有减少，反而增多了。而每天消耗的热量并没有减少，这样一来，消耗不了的热量一堆积，就开始长肉了，人也就会越来越胖。

减肥

如果想通过减少食物摄入减肥的话，可以早上吃些水果与牛奶，不吃肉，晚上少吃点。因为晚上的消化能力与热量消耗都没有白天高，如果晚上少摄入一些热量也就不会那么容易变胖。很多人变胖都是晚上应酬多，经常晚上吃山珍海味，还半夜三更吃夜宵，这样一来不胖才怪。

按时吃早餐

不吃早餐除了会变胖以外，还有哪些危害呢?长期不吃早餐，胃液也会每天照常分泌，本来胃液是用来消化食物的，你不吃东西，结果胃粘膜被胃液“消化”了，从而引起胃炎，且有很多人由于长期不吃早餐而患上胆囊结石。所以千万别把吃早餐不当一回事，想要有健康的身体，需要从日常的生活细节入手。了解更多健康知识，请记得点关注！

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