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回想自己的每一天,还有想到自己的写作,我突然问了自己这么一个问题,习惯是怎么养成的。然后我开始了思考,什么是习惯,我又是怎么把一些事情变成习惯的。
1、什么是习惯
习惯的解释是积久养成的生活方式。直白点就是每天我们都会去做的事情,久而久之就养成了习惯。生活中,有些事情是我们很乐意去做的,也有一些不是很乐意去做的,所以乐意做的很容易养成了习惯,而不愿意做的事情,就三天两头做一下就放弃了。
在小的时候,跟你说放学回家就可以玩游戏,那估计饭都可以不吃,而且不仅准时到家,甚至还提前到家。这个事情久而久之就成了习惯,会非常准时的回家。其实那会我们并不是回家,而是跑到网吧了。
其实这是坏习惯,这样的习惯并不会带来什么好处,只会让身心不健康,所以当玩到一定程度发现成绩下滑,再不收手就要出事了。最后通过各种办法转移注意力,让自己摆脱了不好的习惯。想想还好当时及时收手了。
常做的事情,久而久之就会变成习惯,特别是那些反馈比较大的,人非常容易受刺激的时候,长期的刺激就会上瘾,所以想想还是挺可怕的。但回头想想,如果知道了养成习惯的规律,把一些好的事情,变成习惯,那岂不很好。
2、怎么养成好的习惯
我们都希望自己养成良好的习惯,但经常很难坚持下去。就比方说早上早起这个事情,我想很多人都很难做到,总是在闹钟响的时候把闹钟按掉,继续再睡会,然后再按掉,再睡,直到感觉再不起就要迟到了,才罢休。
放在周日就更是不得了,直接就是睡死到中午。所以早起的习惯就不好办到,那么怎么办。办法还是有的,根据我个人的经验就是早上起来就去运动,不管多冷都要起来,其实就是自己懒而已。只要起来什么事都没有了。
我以前也睡得很晚,但是现在我都可以很早的起来,我知道继续睡是没有用的,反而在床上的挣扎,让自己更加的难受。很关键的一点就是要出去跑步,让自己的细胞运动起来。只有这样,每天细胞到点了,才会自觉醒来。
另外就是要坚持了,不要觉得周一至周五天天按时起床,然后周六周日就睡懒觉了,这是很危险的,因为生物钟非常容易受到破会,一旦破会一周的修炼就白搭了。人真的不需要睡太长,7个小时能够保证就可以了。
3、好习惯的影响
一个好的习惯,会触发另外一个好的习惯。我以前并不是能够坚持日更的,但是为什么我现在每天都可以有输出。其实道理很简单,我能够坚持早起,而且把他长期的做下来,并且能够从中受益,把养成习惯这个事情了解了。
当我知道我可以坚持做一件事情的时候,我就尝试去做另外一件事情,发现其实他们的本质是一样的,原则是只要到那个点,就去干那个事情就行了,剩下的就是坚持了。
当然我也发现了写作习惯养成的一些细节。就是早期的时候,会比较没时间,对于内容的输出没有准备,所以早期是最难坚持的,因为那个节奏没把握住。但是过了最难的那个阶段之后,每天我都会去思考,而且已经潜意识的知道晚上还有一件事情要做,会腾出那个时间来。
其实就是这样,我养成了一个个好习惯,你也可以的
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