再三劝告：高血压患者，这3种食物要少吃，不然只会让血压升高！

患得高血压后，要及时想办法来控制血压，如果不加以“理睬”，会造成血压持续升高，从而会给心、肾等脏器带来一定伤害，引发一些疾病如心脏病、肾衰竭等疾病。再三劝告：高血压患者，这3种食物要少吃，不然只会让血压升高！

一、高蛋白，高脂肪类饮食

如果饮食中非优质蛋白较多，饱和脂肪酸较多，那么血压也会升高，因为这些食物会升高血脂水平，血脂相当于血管中的垃圾，太多的垃圾，导致血管清道夫不堪重负，随着时间的推移，血脂沉积在血管壁上，就会导致动脉粥样硬化。

二、糖

与米饭、面条里含有的淀粉不同，游离糖更容易升高血糖。白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆和天然存在于蜂蜜、果汁的糖分都属于游离糖。这些游离糖会使心跳加快，血管收缩，再加上体内的水和钠排泄减少，增加了血管里的容量，血压自然就会升高。

饮食中糖的摄入量增加，还会增加肥胖、糖尿病的发病风险，这些疾病同时诱发或加重高血压以及其它心血管疾病的发生。高血压患者应该严格控制游离糖的摄入量，同时也要注意食物中的隐形糖。这些隐形糖藏在您爱吃的面包、饼干和各种饮料中，食用这些食物的时候一定要看清楚配料表和营养成分表，尽量减少隐形糖的摄入量。

三、虾皮

虾皮是做馄饨时最好的作料，可是虾皮中含有过高的钠，一旦多食就会是体内的钠元素升高，加重病情，诱发高血压的发生。