大家好,我们总说如果当初自己怎么样的话,现在就多么的厉害了,说到底就是没有坚持,那么今天我们就要正视这件事,让你不再错失机会,听说坚持健身是1件很难的事?鸡汤喝多了是时候该让自己清醒了
每次看完一些鸡汤之后,浑身都充满了力量,然后放下一切手上的事情,冲进健身房就是一顿撸铁,但是做了两下就不是很想做了,但一想到那个鸡汤就又有了点力量,就这样被消磨的没了干劲。
上面的场面是不是似曾相识?可能就和上个星期的自己一样,而在这段没有健身的日子里, 就又忘了鸡汤中的内容,依旧过着每餐都有大鱼大肉,却抱怨自己怎么还没有瘦下来的日子。
所以不要再欺骗自己了,你之所以没有获得一个好的身材,就是没有将健身这件事坚持下去,你应该相信的是汗水,而不是那些鸡汤中的词句,那只会腐蚀你的耐心,而不会成为你的动力。
如果你将健身当作一门学科来对待的话,相信结果是不一样的,因为对大多数人来说,可能并不是很喜欢学习,但是这么多年还是坚持下来了,所以换一种思路可能就会是另一片天。
并且健身本身就是需要不断学习的,你要知道那么多的动作,以及那么多的部位,都需要你将它们熟记,这样你才能知道为什么要这么做,而不是照着模仿它们,模仿式的健身是最致命的。
下面分享几点可以帮你坚持下去的小技巧,希望对大家尽早的练出一个好身材会有帮助吧,其实这些也只是一个辅助的作用,真正能让你主动做下去的,还是你自己的意识,这点要清楚。
一、定一个小目标
心中有了目标我们自然会有一种压迫感,就想当年上学时要考多少分一样,你要给自己一个清晰的方向,才能想好要怎么去实现它,而不是一个过于宽广的范围,那样会让你摸不着头脑的。
小目标可以是关于自己体重的,比如这个月要瘦到多少,又或者是关于自己肌肉围度的,像是要将二头练到多粗壮,之类的可以让你在短期就有进展的东西,而不是宽泛的定一个类似于要练出好身材这样的目标。
二、不断的去学相关的知识
如果你只是照着别人给出的计划,来实现了自己的某些目标,那么你是不会知道这是怎样实现的,而有了相关知识储备后,你才会清楚为什么能这样。