这两天微博热搜上各种新冠“后遗症”属实让我大开眼界：胸闷气短身体虚这都属于常规操作了，竟然还有子宫出血、女生胡子异常茂盛的……
鉴于“新冠后遗症”这个词条越来越火，鹅妹也去疯狂查资料求证：
其实真正意义上的后遗症是感染后3个月仍然存在或逐步发展起来的新症状，而我们现在离正式开放还不到3个月呢，也就是说大家离所谓的后遗症还远着呢。
实际上我们现在出现的各种症状是因为被病毒攻击过的地方依旧比较虚弱，身体正在逐渐恢复，大家大可不必担心。
这期间注意不着凉、不上火、不做剧烈运动，注意营养摄入，给身体恢复时间，过段时间就会恢复好了。（如果咳的厉害不放心，也可以等医疗资源不太紧张的时候拍个片）
今天就和大家聊聊，阳康后的恢复期我是如何做的呢~
拒绝大补
在恢复身体的时候，我们要保证营养的摄入，包括肉蛋奶+新鲜的蔬菜水果。
但是一定不要着急煲鸡汤鸭汤来安慰身体，大鱼大肉、火锅烧烤开庆祝更不行，只会增加消化系统的负担。
早晚餐可以吃点简单好消化的蔬菜汤、南瓜小米粥等，每天来一杯豆浆，健脾养胃，增强消化。
清扫咳咳
补水止咳两手抓
烧已经退了，但还有很多人咳咳咳，这时候我不得不安利给你们一个鹅妹从小喝到大的止咳化痰良方川贝炖梨，以前每次病毒感染妈妈都会熬给我喝，非常有用~
取一个梨子洗净，去核后加入川贝、冰糖、陈皮等，上锅蒸15分钟就可以吃啦。
虽然川贝有点苦，但是有冰糖和雪梨中和，喝起来还是非常清甜滴。
因为持续发烧损耗了身体，正是亏损的时候，再加上冬天天气干燥，整个人比较容易干，这时候更需要补水。
提前囤好的十斤橙子简直成了生病期间的救命神器，里面不止含有丰富的维C，做成食物也很适合恢复期间食用。
盐烤橙子是“喉咙吞刀片”的缓解良方，在这段时间已经得到了无数网友的证实和认可。
你也可以把橙子切片，空气炸锅200度烤10分钟，用温开水加盐糖泡开，就是一杯电解质水，非常适合现在有大量喝水需求的我们。
还可以选择吃点水分含量高的秋月梨，高达80%的水分，一口咬下去流进嘴里的像冰糖一样清甜。是止咳化痰的一把好手！
同样具有生津止渴、解郁化痰功效的滑皮金橘也可以适量吃吃，橘皮的香气吃起来就很安心，酸甜可口吃的根本停不下来。
如果你有条件，还可以自己熬一点止咳化痰的秋梨膏。
5斤梨子榨成汁过滤，加罗汉果、大枣、冰糖（有些还加点枇杷叶）一起熬煮40分钟。
当看到锅里有绵密的气泡产生的时候差不多就可以出锅啦~
熬好的秋梨膏带到公司去，平时嗓子不舒服的时候来一勺泡水喝，非常有用。
清淡饮食
营养护航
菜品可以选择西蓝花虾仁蒸蛋、羊肉萝卜汤等这些，不仅能够开胃，还能很好的补充能量和蛋白质，并且好消化吸收！
重点做法也超级简单，抓紧吃起来，祝大家早日康复，恢复成活力满满的自己！
考虑到现在大家身体比较虚，不方便做太复杂的食物，家里有空气炸锅的可以安排上了，那些优质蛋白比如牛肉放进去，一开一关就行，特别简单~
最后，千万别熬夜了，本身身体就比较虚弱，再熬夜也不利于身体恢复。
最后跟大家聊5毛钱的吧。
从这段时间大家都开始关注“新冠后遗症”能看出，大家对于明明阳康了，身体却依旧不舒服这个事感到十分焦虑。
有一些人发出来自己的“后遗症“是调侃，但有些人却是在当“搅屎棍”。
不可否认，这个病毒变异到现在毒性已经弱了几十倍，但对身体的损害依旧不小。但是也没必要在网上散播焦虑。
有基础病的人还有老人小孩不管是阳了还是阴或者是阳康，都需要我们去小心对待身体病症。
但是平时身体很健康的年轻人，理性正视这个恢复期。实在不放心可以在医疗资源不那么紧张的时候去拍个片观察一下。
最后祝大家新的一年都能有个好身体~
· 本期测评总结 ·—
拒绝大补拒绝大鱼大肉、火锅烧烤、
鸡汤鸭汤
补水止咳盐蒸橙子自制电解质水川贝炖梨
秋月梨
滑皮金桔
自制秋梨膏
清淡饮食
拒绝熬夜拒绝大鱼大肉、火锅烧烤优质蛋白、维生素安排上
你的身体恢复怎么样了？现在还有什么症状 欢迎各位评论区讨论哦~
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