减肥

​毅力啊，坚定啊！减肥中最重要的两种精神支撑还不能让你把嘴管住吗？

如何解决食欲这个问题，只有两条路可以走，第一是替换饮食，可以适量的放开胃口，但是吃的东西一定是低热量！高饱腹感！的食物；第二种是在源头上控制热量摄入，让你吃进肚子里也不能吸收，隔绝肥肉来源！

1、低热量、高饱腹感的食物有哪些？

水果类、坚果类食物，它们健康，热量低，适合各种人群食用！

当你口欲爆棚的时候，你大脑越抑制你吃东西的欲望，那些曾经的味道越会冲进自己的味蕾！越想减肥就越饿，每次一到减肥反而吃更多，恶性循环，循环往复！这时候就需要看我之前做的两个问答，快速带你找到低热量食物：