胃，在我们身体中不可或缺的地位，是毋庸置疑的，它不仅和我们健康息息相关，甚至还会影响我们的寿命。
为了得到一个健康的胃，必须要除去胃里的致病菌——幽门螺杆菌，因为大多数的胃病，比如胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌，都是它造成的。
而且，幽门螺杆菌主要是各种食物携带来的，所以，管住嘴巴，远离容易沾惹幽门螺杆菌的食物。
幽门螺杆菌最喜欢寄居在四种食物中：
1，半生不熟的食物
近几年来，人们的生活水平得到了极大的改善，也越来越想要追求更刺激、稀有的食物了。
受到外国文化的影响，人们开始吃生鱼片、七分熟牛排、刺身，这些食物没有经过高温杀菌，会携带大量的细菌。
其中幽门螺杆菌就是最常见的一种，它会从人们的口中进入胃里，在其中兴风作浪，带来各种胃部疾病。
2，放久了发霉的食物
在过去没有冰箱的时候，人们无法把食物存太长时间，往往很容易就发霉了。
这些霉变的食物，不管怎么清洗、切割，其实都已经感染上了黄曲霉毒素，这是一种致癌物，吃进肚子里，胃不生病才怪。
最常见的就是大米、花生、坚果、食用油等食物了，如果家里的这些食物已经放很久了，最好赶紧丢掉。
3，刺激性的辛辣食物
虽然辣椒不一定就是很辣的，还有果椒、菜椒等种类，但大部分的辣椒，都是比较刺激的。
如果是为了增强食欲，使食物更有味道，而放太多的辣椒，可能就会对胃粘膜产生直接的刺激了。
这就大可不必了，如果对胃形成了过度的损伤，幽门螺杆菌想要入侵胃部就更方便了。
4，吃不完的饭菜
饭菜吃不完不要扔，放在晚上，或者第二天热一热，还是可以再吃一顿的。
这是在穷困的年代，长辈们奉行的真理，然而在现在，其实真的不建议剩饭剩菜接着吃的。
剩饭倒还好，主要是剩菜，放置时间过长，容易沾染上细菌、病毒，哪怕是经过高温加热，也不一定能完全根除，只能任其进入胃里了。
一个健康的胃是“调理”出来的，牢记五步调理法：
第一步，从饮食入手，多吃杀菌食物
幽门螺杆菌的出现，主要是因为饮食上出现了漏洞，导致其侵入的，所以要想根除它，也要从饮食上入手。
改掉和人共用一双筷子、一个碗，同吃一盘菜的习惯，哪怕是和家人朋友，也最好要分开吃，不同食，才能避免幽门螺杆菌的交叉感染。
生活中的一些食物，常吃也是能够抵抗，甚至是消灭幽门螺杆菌的，例如，蜂蜜、西兰花、酸奶、猴头菇、大蒜、南瓜、卷心菜等。
第二步，抓住饭后1小时
1、喝茶，虽然饭后不能立刻饮水，但是等待1个小时左右，就可以喝水了，不光是喝水，也能喝茶了。
借此机会，也能喝一杯养胃茶，对胃进行呵护，沙棘辣籽叶茶是沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药一起制成的，每天喝一杯，帮你护胃健康。
2、运动，饭后立刻做运动，是一个非常不好的习惯，特别是吃饱饭后，一旦运动过度容易得胃下垂。
所以，我们要等到1个小时之后，但也要做一些温和的运动，像是散步、慢跑、快走、瑜伽都是可行的。
第三步，做到睡前4个好习惯
1、睡前泡个热水脚，睡觉前，泡一个热水脚，能够帮助睡眠更好、更顺利，最好能有微微的出汗，刺激到脚部，帮助胃经更通畅。
2、睡前喝杯水，虽然晚上可能会因为尿急，起夜，但是尽量喝杯温水，能够促进血液循环，帮助肠胃蠕动的更快速。
3、睡前揉小腹，最好是把双手搓热，对腹部进行左三圈、右三圈的按摩，保持腹部经络的畅通，让整个腹部都变的温暖起来，更有利于胃部健康。
4、睡前不玩手机，把手机放下来，赶紧上床睡觉，最好能够一沾床就睡着，这样才能让胃得到更好、更愉悦的休息。
第四步，早睡早起，不赖床
我们晚上睡的早，肠胃就能休息的好，这样一来，不管是胃粘膜修复，还是肠胃消化都能得到很好的进行。
所以，一定不能熬夜，早点上床睡觉，当然晚上休息好了，早上也是不能赖床的。
因为赖床不仅会错过肠道排泄的最佳时间，还会耽误了重要的早餐，如此就得不偿失了，胃部反而会受到更严重的伤害。
第五步，面对胃不适，少做拖延
不管是任何疾病，最忌讳的就是拖延，一旦拖到了病情严重的时候，用简单的方法，已经无法治疗了。
所以，一旦发现身体有不适的表现，比如胃部隐痛、口臭严重、食欲不振、腹胀腹泻等，就要及时就医检查了。
就算是感染上了幽门螺杆菌，也能够通过去医院做吹气检查出来，早点发现，早点杀灭幽门螺杆菌，也能少生胃病了。
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