中风——少活20年
民间对中风有个总结，瘫没20年，磨没20年，最后少活20年！
中风——12秒增一人
平均每 12 秒，我国就有 1 人发生中风，每 21 秒就有 1 人中风离世。
中风——生不如死
原卫生部副部长、卫生部首席专家王陇德院士说：中风是国民致死的第一位原因，即使侥幸活着，要么偏瘫，要么失语，要么失明，生活不能自理……中风非死即残！
中风——祸起叶酸
中国人中风发病率是欧美人的 3~5 倍，原因是叶酸的缺失。据不完全统计，每 5 个中国人就有 1人缺乏叶酸，而他正在中风的边缘行走！
叶酸——大脑守护者
说到叶酸，大家并不陌生，因为孕妇一定要吃，在这里，我们郑重地告诉大家，补叶酸不是孕妇的专利，北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇教授说，中老年人也是补充叶酸的重点人群！
可怕的是，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，但是他们若同时伴有高血压，那么中风的风险将提高 12 倍！
叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。
叶酸——吃多少才够
通常我们每天从食物中获取的叶酸约 300 微克，要起到预防作用，最好额外补充 200 微克。
补充叶酸从天然食物开始
蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果
猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。
动物食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
谷物类
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等：
豆类、坚果类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
如果是50岁以上人群，建议可以吃叶酸营养补充剂。但并非所有叶酸都合适您吃，哪种叶酸更适合您，什么才是安全有效的叶酸，怎么吃才能达到效果，请查询消费测评网！
参考文献：
1中国新闻网站
2老年痴呆临床观察及护理体会[J];临床心身疾病杂志;2001年03期
3老年痴呆的康复治疗[J];实用中医内科杂志;2004年02期
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