食物中个含糖量主要指的就是碳水化合物的含量。

我们具体看一下这三种食物的碳水含量（ps——所有的单位都是千卡/每100克）

首先是馒头。如下图。

每100克馒头的含糖量是47克。

然后是面条，分为生面条和煮好的面条。如下图。

生面条每百克含糖量为65.6克，煮好的面条含糖量为每百克24,3克。

米饭也分成了生米和熟米。如下图。

生米的含糖量为每百克77.2克，熟米的含糖量为每百克25.9克。

然后具体对比一下

首先全部都是熟的，含糖量从大到小为——

馒头（47克）>面条（24克）>米饭（25.9克）

然后是除了馒头以外都是生的，含糖量从大到小为——

米饭（77.2克）>面条（65.6克）>馒头（47克）

以上数据均来自软件食物库，数据均为统计数据，跟我们日常中肯定有所差距，但是这种差距不会很大，可以作为参考。

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