它是湿毒的“祛湿四宝”, 每天来一碗, 让你体内不再湿漉漉

很多人上厕所便后，发现便便不成形，溏稀，粘在光滑的陶瓷壁上，很难冲下去，还不得不用很多手纸才能擦干净屁屁，这是正常的呢，还是说明你身体有某些疾病呢？

中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。

湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。

老中医给的食疗“祛湿四宝”，百试百灵秘方：

材料：红豆 薏仁 玄米 枸杞 冰糖

做法：

1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　2. 在煮好前20分钟放入枸杞、冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说，生姜中所含挥发油能使血液循环加快，全身温暖，神经兴奋。而姜解表散寒的性质，可以祛除“风邪”与“湿邪”，调理人体内部循环，改善肤色。

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，从而带走体内的湿气，休闲时候吃上一些，美味又能解馋。